吃完火锅为什么吃香蕉 吃完火锅吃香蕉

火锅是一种非常强烈的吃法，火锅也是中国的传统吃法。尤其是朋友聚会或者家人聚会的时候，吃个火锅可以拉近大家的距离，让气氛更好。但是，既然大多数火锅都是辣的，那就应该在吃了火锅之后，适当的吃一些能够帮助和保护肠道的食物。那么吃完火锅还能吃香蕉吗？

吃火锅后吃什么清油

苹果

苹果富含维生素，能促进消化吸收。避免热量转化为脂肪，在体内堆积。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

(2)甜橙

甜橙富含维生素C和纤维素，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的人可以吃甜橘子来满足自己对甜食的渴望。甜橙中纤维素含量高，有助于排便，排出体内废物和有害物质，清洁肠胃。

(3)番石榴

番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减脂减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

(4)猕猴桃

猕猴桃是水果中比较贵的。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素c之王，同时由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠动力。猕猴桃也是夜猫维持营养和体力的最佳伴侣。

(5)木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而减少体脂的堆积。而且现代医学发现，木瓜含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用也有益健康。

(6)梨

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡路里，也能达到减肥的目的。

(7)香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然会瘦下来。但是这么快的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养物质，身体会慢慢发出危险警报。

(8)葡萄柚

柚子富含维生素C，含糖量不高。如果你吃一个葡萄柚而不是一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来。但如果体质较弱，最好吃几块高纤维的苏打饼干，防止空腹部引起的胃酸过多引起的肠胃疼痛。

(9)菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。喜欢菠萝可以饭后吃，不要放在胃袋里空空，否则容易被酶破坏。

(10)枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，含维生素b1和维生素c，是一种非常有效的减肥水果。

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