在雨季，许多人在漫长的雨季后开始表现出不适的迹象。那么，如何在雨季养生呢？专家指出，这个季节，我们应该学会防止过度寒冷伤害脾脏。现在，我要告诉你如何在雨季保持健康。希望你能喜欢。
梅雨季节的饮食
避免吃冷饮，以防伤脾
由于梅雨季节气的湿度相对较高空，且脾脏土湿，湿邪最易侵脾，所以容易造成部分人出现食欲不振、呕吐、腹胀、大便不规则或粘稠不适等症状。对此，中医专家指出，人们应多吃健脾祛湿的产品，如山药、红豆、薏米、扁豆等，同时遵循“少酸多甜”的原则。另外推荐一款健脾茶。炒薏米、大麦茶用开水冲泡至淡。经常喝它有很多好处。
不要熬夜，以防肝多动
夏天太阳气突然上升，容易导致肝阳上亢，进而导致牙痛、头痛、头晕、红眼病等许多人的常见病，俗称“上火”。为了防止生气，我们应该尽量避免熬夜，注意调整自己的情绪，定期量化每天的饭量。另外可以按太冲穴1-3分钟，每天搓100-300次，有助于预防肝亢。
防止残留的寒冷和保护关节
今年雨水很多，很多地方暴雨频繁，导致早晚温差大。所以中医专家建议，早出晚归的人，要注意及时增减衣服，以免感冒。这时候湿度大，风湿容易复发。不要长时间生活在潮湿的地方，注意保持关节温暖，穿衣服保护关节。
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