80后90后成失眠大军主力 全球睡眠障碍率达27% 拿什么拯救我的睡眠

80后90后成失眠大军主力 全球睡眠障碍率达27% 拿什么拯救我的睡眠？

　　80后、90后成失眠大军主力 睡眠经济悄然兴起

　　人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。

　　有研究数据显示，中国成年人失眠发生率高达38。2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。与此同时，越来越多的“80后”“90后”正成为失眠大军中的主力。

　　3亿睡眠障碍大军：“睡不着的每一分钟都是煎熬”

　　午夜12点半，潇潇躺在床上刷着微博，虽然窗外已经夜深人静，但是她还是没有办法入睡，她想看看手机上的无聊内容，帮自己入睡，但是越看越精神。

　　她知道，每当进入这种状态，自己很可能又要迎来一个“不眠之夜”了。

　　“睡不好觉的问题从工作以后才慢慢出现的，过去学校宿舍的同学作息都比较规律，到点就会睡觉，但是自从工作以后，这样的习惯越难越来坚持。”潇潇说。

　　28岁的潇潇，在北京一家互联网公司工作。平常加班到九十点对她来说是家常便饭，回到家时就已经晚上11点左右，而这个时候，她已经不困了。

　　“最严重的时候我能就这样躺到天明，在床上翻来覆去，睡不着的每一分钟都是煎熬。”潇潇说，因为缺觉，自己的黑眼圈比同龄人严重很多，无奈只能用粉底来遮盖倦容。

　　而已经步入而立之年的贺岩也长期忍受着“缺觉”的折磨，因为工作太忙，他在工作日的平均睡眠时间最多六小时。

　　“通常结束工作都是晚上12点之后，第二天不到7点就要起床上班，最痛苦的就是早上起床，要上两次闹表才能被吵醒。”

　　贺岩说，睡够8小时对于现在的自己来说简直就是奢望，为了补觉，他甚至练就了在地铁里也能“眯一会儿”的技能。

　　事实上，受睡眠困扰的人远不止潇潇与贺岩。

　　来自世界卫生组织的统计，全球睡眠障碍率达27%。

　　中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38。2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

　　“80后”、“90后”正成为失眠主力军

　　令人担忧的是，出现睡眠障碍的人群也有年轻化的趋势。像潇潇这样的大城市的年轻人似乎成为了“高危人群”。

　　2018年，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足，只有5。1%睡眠处于“甜美睡眠”状态。

　　同年，发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》则显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大，北京的年轻人睡得最少，平均时长不到7小时。

　　工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，七成互联网用户受其影响。其次为生活压力、环境因素、个人习惯等。还有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。

　　“80后”、“90后”正在成为睡眠障碍的主力军。与此同时，青少年儿童的睡眠时间也不尽如人意。

　　而前不久中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62。9%，其中，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81。2%。

　　“缺觉”似乎成为了覆盖中国社会各个年龄段的问题。

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