健美操适应性广。不仅青少年可以锻炼，很多中老年人也可以练习。而击掌是中老年健美操中简单却有效的练习。那么，中老年人如何做击掌练习呢？下面是一些简单的拍手练习。
1 合掌拍手 1手指对齐拍手。通过摩擦和振动可以有效治疗神经痛和手脚麻木。
1只有手指指尖对齐互相射击，手掌和手腕不接触。这种方法对视力不好、慢性鼻炎、经常流鼻血的人有帮助。
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