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核心提示:晚上出汗，醒来手脚冰凉，真的不可预知，真的困扰很多人。一睡就出汗有什么不好？一般情况下，睡眠时出汗的人，往往还会伴有其他症状，如乏力、心悸、气短、四肢无力等，多为阴虚所致。
晚上出汗，手脚冰凉醒来，真的有点不可预知，真的很困扰很多人。睡觉出汗有什么不好？一般情况下，睡眠时出汗的人，往往还会伴有其他症状，如乏力、心悸、气短、四肢无力等，多为阴虚所致。
首先，根据症状发现本质
出汗是人体正常的调节功能，在大多数情况下是正常的生理现象。但是睡觉怎么出汗呢？千万不要醒来不流汗。这是一种不正常的出汗现象，我们称之为盗汗。盗汗通常是阴虚所致，但不能完全一概而论。最好去医院详细检查一下，找出原因。在去医院之前，有必要整理一下自己的情况，有助于医生做出明确的诊断，比如盗汗持续了多久，是否有心悸气短，是否有疲劳嗜睡等。
第二，从调理日常饮食习惯开始
睡觉怎么出汗？这是阴虚的表现。造成这种现象的原因有很多。遗传因素不排除，但大部分是后天不正确的习惯造成的。首先要调整饮食习惯，戒烟戒酒是第一要务。尤其是酒精会增加肝肾的负担，从而破坏全身的功能。另外，少吃油炸膨化食品，少吃羊肉、海鲜等发质食品。同时要辅以适度的运动。增强体质，增强免疫力，一定程度上可以缓解症状，还有一点一定要做好保暖。
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