小孩肥胖 注意：导致小孩肥胖的四大原因是什么？

一、儿童肥胖的危害

现代城市儿童肥胖已经发展到非常令人担忧的局面。儿童期肥胖的儿童成年期肥胖的概率比正常儿童高很多倍，患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的概率比正常儿童高。而且有数据显示，婴儿超重10%时，手眼协调能力和肢体协调能力会下降14.7%。也就是说，肥胖不仅对身体健康有很大影响，而且对智力发展和运动发育也有很大影响。

二、肥胖的主要原因

儿童正处于快速生长发育期，儿童减肥不能单纯依靠饮食控制，需要从改变喂养习惯、纠正不良饮食习惯、科学合理饮食入手。

1能量摄入大于消耗，这是肥胖的根本原因

肥胖的孩子普遍食欲很好，越吃越胖；身体越胖，胰岛素抵抗越严重。为了降低血糖水平，身体会分泌更多的胰岛素，孩子会想吃更多，形成恶性循环。针对这种情况，我们应该少吃几顿饭，将一整天所需的总能量分成4~5份，以减轻胰腺的负担。有些孩子变胖是因为他们一天只吃两顿饭。因为他们吃饭的时候很饿，所以消耗的能量往往比消耗的多。这种情况也应该避免。

吃得太快容易导致肥胖

一般情况下，吃10~15分钟后，大脑就能得到要吃的信息。吃的太快，吃多了也没感觉。此外，吃得太快会因为咀嚼不慎而增加肠胃消化的负担。所以要教育孩子慢慢吃，尽量把用餐时间延长到15分钟左右。同时，家长要把荤菜切成小块，教孩子用筷子代替勺子，以减少每次的饭量。对于不能配合控制食量的孩子，家长可以把孩子一餐的所有食物都放在分盘中，吃完盘后不要指望再吃别的。

3饮酒过量也是城市儿童肥胖的原因

一瓶500 ml的甜饮料所含能量与半米或馒头等主食相同，碳酸饮料可加速骨质流失。饮料中的食品添加剂，尤其是阿斯巴甜中的天冬氨酸(异常游离状态)，是刺激神经系统的毒素，可引起头痛、腹痛、视力障碍、抑郁、易怒、长期疲劳等不良反应。因此，在日常生活中，要给孩子养成口渴时不贪杯、喝白开水的好习惯。

4强迫孩子多吃也容易导致肥胖

在食物摄入方面，只要孩子吃饱了，不要规定孩子每餐必须吃多少。对于偏食挑食的孩子，要主动给孩子灌输一些营养知识，让孩子明白均衡饮食的好处。

提示:如有必要，可以去找专业营养师，给出适合孩子的营养摄入指标和饮食。每个孩子的体质不一样，身体发育也不一样，不能一概而论。

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