11月13日，俗话说“一白遮三丑”，许多女性为了拥有光滑白皙的皮肤，使用各种美白方法。有什么方法可以美白？
1.多吃富含维生素c的食物。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它们含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。
2.多喝柠檬美白水
水是美容圣物，所以早上醒来的时候，要尽早用冷水喝。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。
3、经常吃海藻制品
海藻，如海带、紫菜，具有类血浆成分，富含多种矿物质和营养物质。海藻有助于皮肤排毒和对抗自由基，从而减缓衰老。
4.不吃或少吃糖
过度偏爱甜食导致皮肤中的糖和蛋白质发生反应，对负责维持皮肤弹性的胶原蛋白造成伤害，进而加速皮肤的衰老过程。
5.多吃蛋白质
多吃蛋白质可以使皮肤更白，蛋白质在胶原蛋白和弹性蛋白的形成中起着关键作用。蛋白质食物的良好来源包括:肉、鱼、蛋、豆类等。
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