眼睛发涩 眼睛干涩怎么办？8个小妙招很管用！干涩眼悄悄恢复！

眼睛干涩的原因有很多，一是眼睛本身有慢性炎症，如结膜炎、角膜炎引起的干涩；眼睛分泌的眼泪减少，也会引起干燥；系统性免疫疾病如干燥综合征引起的干燥，会给症状明显的患者带来不适。

这种情况下，治疗的主要目的是补充人工泪液，使用人工泪液和眼药水。眼药水的成分和正常人的眼泪差不多，干了随时可以点。如果眼药水缓解不了，可以堵住泪小管的泪道，防止眼泪流下来，留在眼睛里湿润眼睛；戴角膜保湿眼镜保护眼睛，防止蒸发，干燥更快，主要靠这些治疗。

以前老方法是将腮腺导管移植到眼睑。因为腮腺可以分泌液体，所以移植过去可以保持眼睛湿润，从而治疗干眼症。

1.用热毛巾敷眼睛10分钟

专家提醒，将热毛巾敷在眼睛上，可以促进眼睛周围的血液循环，也有利于睑板腺功能的恢复，缓解睑板腺功能障碍引起的干眼症。

2.多眨眼

人们总喜欢用“不眨眼”来形容一个人的专注力，却不知道眨眼次数越少越容易产生干眼症。眨眼有助于眼泪的分泌和分配，眨眼次数少，直接导致眼泪量减少。暴露在空气体中的泪膜会迅速蒸发，从而失去对眼球的保护。所以长期用眼睛，比如操作电脑，开车，看书等。，会引起干眼症。

3.滴眼液

专家提醒:眼药水滋润眼睛取决于两点，一是药水的成分，二是药水滴的频率。有些眼药水不适合健康的眼睛，有眼疾的需要先对症治疗。另外，眼药水用的太频繁对眼睛不好。

4.尽量少用空键

空不仅可以调节温度，还可以除湿，降低空气体中的水分含量。在这种干燥的环境下，泪膜的蒸发速度加快，使眼睛干涩。干燥的冬天是干眼症的高发季节。夏天，天气炎热，防止干眼症。使用空时，要注意定时开窗通风。

5.放置泪点栓塞

对于需要每天人工泪液4-5次的中重度患者，泪道阻塞可以缓解症状，减少人工泪液量。在上、下泪道放置胶原塞可以暂时堵塞泪点。

6.中医治疗

一般清热养阴、生津润燥等中药可口服或局部应用治疗干眼症。

7.正确使用电脑

长期使用电脑的人要注意年轻人干眼症的症状，要尽早去医院治疗。40岁以上的人最好使用双焦镜片，或者打字时戴度数较低的眼镜。与电脑保持至少60 cm的距离，视线向下保持30度左右，颈部肌肉放松，尽量减少眼球表面暴露在空空气中的面积。

8.提倡戴有形眼镜

长期戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌，所以戴隐形眼镜的人总会觉得眼睛干涩。防止干眼症，提倡戴可视眼镜。