催乳大通草还是小通草 月子里最火的7道催乳食谱

新妈妈经常因为母乳不足而着急。当母乳不能满足孩子的需求时，有经验的母亲通常会用科学的饮食来刺激母乳的分泌，这就是所谓的催乳素饮食。

今天和大家分享一些催乳素汤。让我们学习他们。

1.丝瓜鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起熬成汤；吃饭的时候可以放点酱油不加盐。最好吃鱼喝汤一次，一天一次，甚至3天。丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚理气、催乳作用，对血虚引起的缺乳有疗效。

2.花生米粥

将大米放入锅中煮粥，煮好后加入花生仁和低脂鲜奶，与白糖混合。每天喝两次，即早晚各一次或早晚各一次。花生仁性温甘，能醒脾益气，通便，具有催乳、止血、补血的功效。

3.猪骨催乳素汤

取新鲜猪骨500克(适用于腔骨、排骨、腿骨)，通草6克，清水2000克，一起放入锅中煮1-2小时，直至熬成小碗汤，再加入一些酱油。每天喝一次，3-5天。猪骨有补气补血生奶的作用，特别是加入通草后。

4.鲜鱿鱼汤

鲜鲫鱼去鳞去内脏，加入曹彤熬汤，一日两次吃鱼喝汤，持续3-5天。鲫鱼能补中不足，渗湿利水，温中，有消肿、利尿、泌乳的功效；曹彤也可以透气奶，搭配鲫鱼比较好，但是鲫鱼汤要清淡一点吃。

5.虾馄饨汤

将虾、肉末、胡萝卜、洋葱和生姜一起切碎，加入调味料，混合均匀；将馅料分成8-10份，用馄饨皮包裹，然后放入沸水中煮沸；加入高汤煮沸，加入煮好的馄饨，加入香菜、葱花、胡椒粉、香油等调料。虾富含蛋白质，有助于产后血虚、乳亏。

6、乌鱼草汤

去除鲻鱼的鳞片和内脏，洗净，用锅将通草、洋葱、盐、料酒和水煮熟。曹彤味甘淡，具有清热利湿、通经降乳的功效。是一种常见的清乳材料，可以在中药店买到。乌鱼富含优质蛋白质，具有促进伤口愈合的作用，适合尚未完全康复的母亲食用。

7.猪蹄黄豆汤

此汤适用于奶量少、不腹胀、乳房柔软的产妇。做的时候把猪蹄洗干净剁碎，连同黄豆60克，黄花菜30克一起煮开，加油加盐调味，分几次吃。每2-3天服用一剂，连续服用三剂。

猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用来催乳，适用于乳汁化生不足引起的缺乳。猪蹄汤要分几次吃，汤里肉多，否则汤里高蛋白高脂肪可能会引起食欲不佳，但不能补充。