生活中的阳痿对每个男人来说都是非常焦虑痛苦的，不仅会影响夫妻生活，也会影响男人的自信心甚至家庭和睦。再厉害的男人遇到阳痿也会很害怕。那么有什么方法可以预防阳痿呢？今天就来说说这个话题。
1.调整自己的心理
阳痿最常见的原因是心理因素，男性要自我调节。消除不和谐的心理因素。男性朋友要充分了解性知识和心理因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能把它看成是一件可耻的事和恨与怕；你不能因为一两次失败的性爱而抑郁、焦虑、缺乏自信；情侣之间要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表现出不满，避免给丈夫造成精神压力；做爱时集中思想；尤其是当你达到性快感的巅峰，即将射精的时候，你要集中思想。
2.改掉坏习惯
现在物质文化生活极其丰富，人们养成了很多不好的习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、暴饮暴食等等。熬夜经常伤肝肾，对男性机能影响很大。另外，经常抽烟喝酒，吃吃喝喝会引起血管系统问题，加重动脉硬化，首先影响的是性功能。
3.食疗可以预防阳痿
现在有些食物营养丰富，有些食物对阳痿有很好的预防作用。(1)每天晚上睡觉前，将2-3片核桃仁和1片生姜同时放入嘴里，慢慢咀嚼，然后慢慢吞咽。(2)狗肉500克，黑豆50克。(3)将100克大米洗净，加水至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮透，即可食用。
4.经常锻炼可以预防阳痿
经常锻炼可以增强体质，有益于人们的性功能。据研究，经常锻炼可以预防阳痿。每天通过锻炼减掉至少200卡路里的男性比不太活跃的男性阳痿更少。
5、轻松按摩还能预防阳痿
适当的按摩有助于预防阳痿，但必须坚持这些方法。(1)揉脚踝后内外侧凹窝下部，并坚持。(2)经常按压第四腰椎。(3)搓手指:用右手的拇指、食指、中指抓住左中指，从指根向指尖拉，直到皮肤红红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头，使皮肤红又红。
以上与其说是方法，不如说是一些细节。你坚持，希望每个男性朋友都能从这篇文章中得到启发，让自己更“男人”！
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