长白头发吃什么能变黑 怎样预防白发？吃什么能让白发变黑

人在出生前就有头发，出生后一天天地长。中国人的头发是黑色的，这是因为黑素细胞在头发中起作用。此外，还有一种叫做酪氨酸的物质，它有助于黑色素的合成和积累。

随着年龄的增长，黑色素产生的细胞功能日益降低，酪氨酸的量和活性也日益降低，会产生白发。除了人体生理特征和遗传因素外，日常生活中的许多因素都会加速这种自然衰老现象。

人一旦到了中年，很多女性都会有白发。虽然中年白发的出现属于自然衰老，但这种衰老是可以延缓的。要延缓白发的出现，我们可以注意以下几个方面:

保持乐观，避免过度的精神刺激。注意营养，多吃新鲜蔬菜水果。积极治疗慢性病(尤其是肾虚患者)，争取早日康复。加强体育锻炼可以促进全身血液循环，增强头发产生黑色素细胞的功能。用梳子或按摩梳头发，用手掌或手指搓头发。

多吃营养丰富的食物，如木耳、芝麻、核桃、桂圆、黑枣等，对头发生长有帮助。在出现白发迹象的初期，可以服用一些补肾的药物，对延缓白发的生长有非常明显的效果。