身上干燥起白屑怎么办 一到冬天皮肤干燥、瘙痒难耐，一抓就掉白色皮屑，怎么办

冬天很多人皮肤干燥发痒，一挠就掉白头皮屑，于是坐立不安，难以入睡，变得暴躁易怒。为了预防和缓解冬季皮肤瘙痒，我们应该注意日常生活的几个方面。

首先，放松。保持冷静乐观，防止情绪过度或不稳定加重瘙痒。工作中注意劳逸结合。

第二，要注意洗澡。频率不宜频繁，建议2 ~ 3天洗一次；时间不宜过长，5 ~ 10分钟；水温不宜过高，35 ~ 40摄氏度。洗澡时，不要用力搓洗或抓挠。尽量使用中性或弱酸性沐浴露，不要使用碱性肥皂和肥皂。沐浴后及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分，保持湿润，减弱对外界刺激的反应。

第三，选择宽松的衣服。秋冬的贴身衣物应该是纯棉的，要宽松舒适，避免摩擦。更紧的衣服和化纤产品会增加皮肤的敏感性，使皮肤发痒，引起过敏反应。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大。

第四，合理饮食。平时多喝水，多吃蔬菜水果补充水分和维生素，少吃辛辣食物。具体来说，胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃、红枣等。都有助于止痒。

第五，保暖。房间空应定期调节和加热，瘙痒患者不宜使用电热毯、电烤箱和电风扇。床上用品不容易过热。

冬季轻度瘙痒者，可通过调整生活减轻病情；严重的病人需要及时去医院。中药还可以从清热凉血、祛湿养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面调节全身。