产后怎么不让乳房下垂 产后乳房下垂怎么办？教你6招挺起来，让老公爱不释手~

女人生孩子后，乳汁被吸干，胸部变得扁平下垂，完全没有胸部形状，这让很多妈妈很苦恼。她怎么才能恢复到以前的身材？母乳喂养后怎么母乳喂养？今天就让专业丰胸老师菲菲来拯救你吧！边肖与你分享了产后热妈妈母乳喂养后丰胸的秘密。有需要的姐妹要注意。机不可失，时不再来！

断奶后的乳房护理计划，我该怎么办？

首先尽量做胸排空。

断奶初期最好保证乳房排奶空，尽量不要让乳汁进入乳房，因为乳汁在人体内这么高的温度下容易变质。空如果不及时安排，容易引起乳腺疾病。但后期，如上所述，不要频繁挤胸。

其次，早晚做适当的乳房按摩。

首先，将一只手的食指、中指和无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针旋转，在乳房两侧各做10次。它能促进局部血液循环，增加乳房的营养供应和吸收，促进雌激素的分泌，从而刺激胸部的弹性和再生。

第三，断奶初期不要穿太紧的文胸。

尽量舒服一点，有助于乳房的恢复。

第四，饮食。

饮食合理，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物，或者富含维生素的食物。

第五，夫妻生活。

丈夫需要照顾妻子的乳房，不要摸得太用力太剧烈。

最后，别忘了照顾自己的情绪变化。

女性的情感因素与乳房的恢复有很大的关系，情绪好，不仅有利于乳房的恢复，还能有效预防女性乳房疾病。所以，要尽量保持好心情。不要太激动，工作生活也不要有太大压力。

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