高考即将拉开帷幕 考生如何调整至最佳状态

2017年高考明天开考。考前一天你会做哪些调整，怎样才能在最好的状态下迎接高考？

注意天气变化

注意今天的天气预报，以便准备合适的衣服。明天考试，建议考生尽量穿宽松吸汗的棉麻衣服，今晚提前准备好。在一些地区，比如海南、江西，预计高考期间会下雨。考生应准备好雨具，合理规划出行时间和路线。

提前“原地踏步”熟悉考试教室

今天早上，考生可以在家长的陪同下提前“踏上现场”。确定交通工具后，计算从家到考点的时间。考试那天，你应该早点离开。交通工具和路线一旦确定，最好不要在考试当天更改。

避免食谱的大变化

考试期间，考生的食谱和饮食不要刻意改变。饮食要保证主食的摄入。大脑思维主要靠葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。

考试期间避免喝咖啡

浓茶和浓咖啡都有兴奋作用，会对睡眠质量产生不利影响。考试期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会让人尿频，影响成绩。

午睡考生自愿家长不要急

考试当天，午休时间有三个多小时。中午是否午睡要看个人情况。父母不想睡就不要急。中午想在酒店休息，家长今天要在合适的时间带孩子去预定的酒店房间提前感受一下，看看房间环境喜不喜欢，避免考试当天中午因为不适应新环境而休息不好。需要提醒的是，考试当天无论考生在哪里午休，一定要注意不要睡过头。

提前把测试设备放好

今晚，考生将把准考证、身份证、黑色毛笔或签字笔、2B铅笔、尺子、指南针、三角板和橡皮放在一个透明的文具袋里。需要注意的是，家长在准备文具时千万不要自己动手，让考生自己完成准备工作，家长可以帮忙重新复习。此外，不得将修正液、修正带、计算器、非指针手表等物品带入考场。

父母应该心情很好

高考前，父母心情好，家里氛围好。营造温馨的家庭环境，有助于调整考生的心态，减轻考生的心理压力。