过去一周的减肥饮食非常丰富。吃了一个星期，瘦了5斤。我身边的同事都不敢相信自己吃饭的时候能瘦成这样。
因为在公司上班，一般叫外卖。为了减肥，坚持拿着饭盒早起半小时，回家吃饭自己做饭
没有时间运动，真的是各种忙碌，但其实下班挤公交也是足够的热量消耗，挤公交的胖子能理解我的感受
星期一:
午餐:
清水鸡胸肉，清炒配菜，蒸山药为主食
晚餐:
两份素菜和一份玉米粒
周日:
午餐:炒丝瓜、木耳、蘑菇和鸡蛋
晚餐:红薯
亲测一周有效饮食，注意少盐少油。如果有用，请收藏转发。
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