健身图书 那一本健身书适合健身初学者入门？

市面上关于健身的书很多，但是哪一本比较适合初学者系统的学习健身？

如果你也有同样的困惑，想开始一个健身书系统学习健身，那么我们可以通过健身书的评价看到一些线索。就像看电影一样，我们都说一部好电影看完通常被认为是好电影。当然，除了少数跟随趋势的因素外，大家一致认为不会太差。其实是很简单的道理，相当于省略筛选过程，直接利用反馈结果。

那么什么样的健身书对初学者比较友好呢？首先证明一本书适合入门。个人认为越详细越“平易近人”。我们都是因为这个原因说国外的教材大多比国内的好。国外优秀的教材通常讲解详细，讲得透彻，而相比之下，国内的一些教材在概念上似乎跳得太多，理解起来不合理。

对于健身来说，运动和吃饭是分不开的。作为健身入门书，必须同时涵盖这两个概念。运动是从运动的角度看健身，吃饭是从生理代谢的角度看健身。那么《肌肉健美训练图》、《健身解剖学指南》等书籍就不适合健身初学者，让初学者误以为健身只是训练。当然，我不是说这本书不好，而是不适合入门。

深入运动营养、解剖、生理代谢的专业书籍就更不适合入门了。他们需要很高的知识门槛，至少是必要的高中生物知识，这会把很多初学者拒之门外。很多健身教练都怕，往往是专科课程，倾向于学术性。

似乎很难找到一本适合入门的书，但施瓦辛格的《健身书》就是一本书。这本书从训练和营养两个方面讲述健身，不是罗列个人行动，还涵盖了健身计划的制定和健身营养的知识。个人认为这本书更适合初学者系统的学习和锻炼。当然它在豆瓣上的评分也不低，达到了9.3。下面简单介绍一下它的内容供参考，你懂的。

所有寻求力量和肌肉的男人都必须有这本书——一本只有阿诺德·施瓦辛格才能写的书。作为世界上最成功的健美运动员，阿诺德将30多年积累的所有健身经验都写进了这部彻头彻尾的百科全书。以下是你需要的关于力量、肌肉和健康的所有答案。无数美国人称之为“健身圣经”，实至名归:

1.这里的健身知识是最系统、最科学、最有效的，可以在最短的时间内强化和塑造你身体的每一块肌肉。

无论你有什么样的身材，想要达到什么样的目标，都可以在这里找到自己的技巧和建议。

3.书中关于健康、营养、饮食的知识非常全面，可以帮助你练出肌肉，减脂，保持最好的活力。

4.如何预防和处理运动中的损伤？以下是最权威的建议。

5.书中有600多张图片，给你完全清晰直观的知识。

6.你打算参加健美比赛吗？你也可以在这里找到策略和技巧。

7.当然，阿诺德会在书中处处给你独特的灵感和动力。

无论你的健身经历如何，这本书都会帮助你达到巅峰。作为七次“奥林匹亚先生”称号的得主和国际巨星，阿诺德与你分享他专注、训练和奉献的秘密，向你展示如何控制自己的身体，发掘自己的全部潜力，实现完美。做最好的自己——不仅仅是身体上的！