熬夜对身体有哪些危害 熬夜对身体的的七大危害，看完你还敢熬夜吗？

晚上11点前睡觉，说起来容易，但真正能做到的人很少。尤其对于年轻人来说，熬夜更是家常便饭。年轻人一般都是下班，回家，买菜，做饭，收菜，做家务。生活中琐碎的事情太多，真正停下来的时候已经是午夜了。虽然生活节奏快，工作繁忙，但是熬夜对人体造成的伤害，虽然不是一夜之间体现出来的，但是日积月累，最终让年轻强壮的身体崩溃。

我们晚上睡觉充电，白天放电。如果晚上只充50%的电，白天100%释放，那50%来自哪里？得从五脏六腑借。有句话叫“夜不归宿伤阳，晨不起来则堵阳”。人体内有一个生物钟，使人遵循自然规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11点至第二天早上6点这段时间是睡眠的“黄金七小时”。

熬夜有害，早睡早起好；合理安排时间，拒绝拖延；睡前保持安静，拒绝手机电视；睡前不要好好吃饭，拒绝辛辣刺激。边肖真诚希望每个人都健康。

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