减肥绝对是一场毅力和耐力的持久战。为了理想的体态，朋友经常会问，怎么快速减脂？
减肥最简单的方法就是少吃多运动。但往往不到一周就以失败告终。那么有没有快速减脂的方法呢？
原地跑步
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Burpees
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休息20秒
向侧面抬起你的臀部
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双腿抬高4倍+弯腰触摸地面
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