什么是幸福感？看似很简单的问题，却很难给出一个圆满的答案

什么是幸福感？

对于这个问题，道出了很多老百姓的心声啊！我们都在追求幸福，但什么是幸福感？看似很简单的问题，却很难给出一个圆满的答案。作为一名心理学工作者，下面主要从心理学家的眼光，回答题主“什么是幸福感”这个问题。

你幸福吗？

记得几年前，央视记者拿着话筒满世界问人们“你幸福吗？”，引来了广大观众的一片吐槽之声。其实，每个人心里都会问自己“我幸福吗？”，但幸福的标准似乎从来没有统一的答案。有人认为幸福要具有：

有钱（谁都想成为大款啊）、

有名（看看这些网红们，为了出名也是各种拼啊）、

有社会地位（奋斗多少年就是为了跟贵族们一起喝杯咖啡）、

有健康的身体（看看北京台养生堂节目的火爆程度、再去健身房看看帅锅美女挥汗如雨的样子吧）

......

总之，这些外在的东西，吸引了人们大部分的时间和精力去追逐，以为这些就是幸福的根源！

然而，心理学家们则用各种不同的术语来描述人们的幸福感，比如马斯洛的“高峰体验（peak experience）”；积极心理学家们大力提倡的“福流”（Flow，清华大学彭凯平学长的绝妙翻译），都给人们提供了一种理想的幸福体验。更直接的心理学研究结果表明：上述的有钱、有名、有地位、有健康，这些的确与人们的幸福感有密切的联系，只是可惜，这些只能解释人们幸福感的8%至15%左右 (Deiner et al. 1999)。剩下的85%以上的幸福感，则是来自于人们的亲密关系！换句话说，良好的亲密关系是你的幸福感的重要来源！

“幸福都是奋斗出来的”！

“幸福都是奋斗出来的！”2018年的新年贺词成为了流行语。也使得有关主观幸福感的心理学研究再次被广泛关注。

在学术界，幸福感一直存在着两种哲学视角的研究取向：

·一是享乐主义视角，认为幸福感是主观上的快乐体验, 如萨特认为感官满足是人生的终极目标。

·一是自我实现视角，认为幸福感是一种心理上的自我满足感。比如弗洛姆指出要区分那些与主观感受有关、满足后仅带来短暂愉悦的需求，和那些根植于人性深处、实现后有助于个体成长的需求之间的差异, 后者的满足才为个体带来真实幸福感。

从整合视角看幸福感

心理学家则从多维度、整合视角看待主观幸福感，而且多关注个体在工作的情绪体验。尤其是Bakker 和Oerlemans (2011)以情感环状模型为基础, 认为个体情感状态源于两个基本神经心理系统：情感属性和唤醒状态, 并据此将员工主观幸福感分为 4 种类型：

工作投入(快乐且唤醒)

工作满意(快乐但未唤醒)

工作狂热(不快乐但唤醒)

工作倦怠(不快乐且未唤醒)

也有部分学者坚持从认知角度进行研究。Diener(1984)认为员工主观幸福感是个体运用内在标准对自身工作和非工作领域的整体评价。

大多数研究者着眼于企业员工的主观幸福感研究。目前，我国经济高速发展，物质生活逐渐富足，个体无需为生存而透支健康，工作状态得到极大改善，但是人们逐渐意识到工作只是实现幸福的手段, 而非幸福本身。然而随之而来的工作压力、亚健康状态、抑郁症、甚至过劳死与自杀等恶性事件，在企业员工身上屡屡发生。因此，职场遍存的压力源与员工对幸福的追求之间的矛盾成为了新时代员工的显著特征，这使得有关员工主观幸福的研究更加具有现实意义。

主观幸福感的含义

从上面简单介绍中，题主和读者们应该可以知道，所谓的幸福感都是主观的。因此，心理学上通常都称为主观幸福感(Subject well-being, SWB)。

主观幸福感是指人们对于生活质量所做出的感性和认知性的整体评价，是个体认识到自己需要得到满足以及理想得以实现时产生的一种情绪状态，是由需要（包括动机、欲望、兴趣）、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。因此，决定个体是否幸福的并不是生活中实际发生的事情，而是个体对所发生的事情在情绪上的解释，在认知上的加工。通常将主观幸福感划分为生活满意度、积极情感、消极情感三个维度。

有关主观幸福感的研究正逐渐成为近十几年来积极心理学研究领域的热门话题。一般认为，主观幸福感受许多主客观因素的影响，主观因素包括：人格特质、自我效能感、应对方式等；客观因素包括年龄、性别、学历等人口学变量、经济因素、以及社会支持等因素。

根据上面这些线索，题主和各位读者，你们现在觉得自己幸福吗？

毫无疑问地，只有奋斗的人生才是幸福的人生！

人生啊、如果尝过一回痛快淋漓的风景，写过一篇杜鹃啼血的文章，与一个赏心悦目的人错肩，也就足够了。