文|菁妈
《中国居民膳食指南》建议,孩子满6个月开始添加辅食!
孩子开始添加辅食吃什么?
三个“勤妈妈”和一个“懒妈妈”的做法,你觉得哪个对?
★勤快妈妈打果汁
水果含有维生素,而且酸酸甜甜的口感好,打成果汁还是流质的,孩子喝了容易消化吸收。
★勤快妈妈熬烂粥
以前没有奶粉的时候,那些孩子一出生,如果妈妈奶水不够的,话就会给孩子熬烂粥吃,所以孩子刚添加辅食,肯定是吃烂粥会更好!
★勤快妈妈自己磨米粉
老家有人自己种的米,很少喷农药,就在老家用米和山药一起磨成米粉给孩子冲调,觉得这样子可以调理脾胃,让孩子肠道消化更好!
★懒妈妈直接买米粉
到母婴店或者超市给孩子购买米粉,冲成米糊给孩子吃。
按道理说做妈妈要勤快一点,但事实上,三个勤快妈妈的做法都是错误的,反而懒妈妈的做法更有利于孩子的健康。
因为懒妈妈买的米粉只要选择恰当,冲调适当就能够达到好辅食的五要素。
孩子刚添加辅食时如何选择?满足5要素,更有利于宝宝成长
要素一:铁含量高
胎儿晚期会从妈妈体内吸收大量的铁,这些铁可以给孩子用到5个月左右,所以孩子在6个月之前每天需要的铁只有0.3毫克,母乳含铁量虽然很少,但孩子也不会缺铁。
到了满6个月之后,孩子从妈妈体内带来的铁已经消耗完毕,必须要从食物中补铁,所以7个月之后孩子每天需要的铁是10毫克。
铁的需求是6个月前孩子的33倍!
必须要从辅食中补铁,所以给孩子添加辅食有一个非常重要的任务,那就是补铁!
现在市面上购买的米粉都是强化了铁的,妈妈在选择的时候尽可能给孩子选择铁含量更高的,能够给孩子补充更多的铁,更有利于孩子大脑发育,更有利于孩子免疫力的增强。
要素二:不容易过敏
孩子刚从奶转换为辅食,是一个非常关键的过程,转得不好还会出现各种状况,其中常见的状况之一就是孩子出现过敏。
比如给孩子的辅食添加鸡蛋,孩子因为过敏皮肤长疹子,或者是孩子出现腹泻的情况,一旦孩子出现过敏,而辅食的添加只能中断,会影响孩子营养的摄入。
所以好辅食的要素之二就是不容易过敏,而大米是属于不太容易过敏的食物之一,所以给孩子添加米粉也是比较安全的辅食。
要素三:成分单一
辅食添加的原则之一就是从一种到多种,所以我们在给孩子添加辅食的时候,最好是只有一种单一的成分,比如说给孩子吃米粉,就是只有大米给孩子吃,肉泥就只有猪瘦肉。
勤快的妈妈在给孩子自制米粉的时候加入山药,希望可以健脾。
但其实这样的米粉成分就不单一了,一旦成分多了,孩子出现过敏也不知道是哪一种成分引起的。所以孩子在刚添加辅食的时候,最好选择成分单一的辅食。
要素四:可调节稀稠程度
孩子刚添加辅食的时候,因为一直是喝的流质的奶类,所以对于比较黏稠的食物接受度比较低。这时候我们在给孩子冲调米粉的时候,就要冲得稀一些,放少一点米粉放多一点水。
当孩子慢慢地接受了辅食的时候,那么辅食就要变得浓稠一些,毕竟孩子吃辅食是希望要比喝奶饱腹感更强,所以浓稠一点,饱腹感会更强。
好的辅食就是可以直接通过加水的多少,来让辅食变稠或者变稀。
而购买的米粉就可以通过增加或者减少水的添加,来让米糊变稀一些或者变稠一些。
要素五:细腻无颗粒
孩子在刚开始添加辅食的时候,吞咽能力非常的有限,咀嚼能力也几乎是等于没有,这时候我们给孩子吃的辅食一定是够软烂的,没有颗粒的。
比如家长给孩子用大米来煲稀饭,那米还是一粒一粒的,如果不够软烂,那可能会在孩子吃的过程中不小心呛到气管,引发窒息的风险。
而购买的米粉都是磨成很细的粉,冲调之后就变成糊状,可以在很大程度上避免孩子在吃米糊的时候误吸入气管。
6个月孩子在刚添加辅食的时候,最好是选择市面上购买的高铁米粉,而不是自己家制作的。
当然孩子在7个月之后,慢慢地吃的食物增多,家长要学会给孩子制作符合孩子消化能力和营养需求的辅食,孩子的辅食制作得好,孩子能够少生病,营养状况佳,长得更高。
怎么给孩子做辅食?这是一门学问,建议家长们可以购买一本《辅食每周吃什么》。
里面有200多道食谱,图文并茂,从孩子6个月到三岁不同年龄需要的辅食,都写得清清楚楚。
让妈妈拿上手来就会制作,让孩子喜欢吃的好辅食,吃了之后还能让孩子身体健康长得更高!
一杯奶茶的钱就能给孩子一副健康的身体,妈妈们别犹豫。
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