医生说：宝宝缺锌了，怎么补？记住这个“绝招”，把锌一次性补全

锌是我们人体不可缺少的微量元素之一。人体每天需要摄入一定量的锌，才能维持正常的新陈代谢。正是由于锌的“重要地位”，我们总是担心孩子是否缺锌。

宝宝不爱吃饭，妈妈总是想到是缺锌引起的，其实缺锌还有其他的症状的，今天我们来重点讲几个对孩子危害比较大的症状。

1、免疫力低下，容易生病感冒。

锌不仅对人体T细胞起到保护的作用，还参与多种酶的组成，促进了T、B淋巴细胞的增殖和分化，从而达到提高免疫功能的效果。缺锌的宝宝体内t、b细胞的增殖和分化减少，免疫功能下降，从而导致宝宝容易生病、感冒等症状。

2、生长发育迟缓，身材矮小瘦弱。

缺锌会导致宝宝生长发育缓慢，身材矮小瘦弱，落后于同龄人，严重者还会造成营养性侏儒症。

3、脑部智力发育迟缓。

锌对脑部的发育有着重要的影响，据研究表明，缺锌会导致宝宝的大脑神经的生长发育迟缓，脑神经传递信号会减慢，大脑会对外界事物变得迟钝，导致孩子上课思想不集中，反应能力差，记忆力和信息储存功能也会减弱，最终导致宝宝智力降低，严重者会造成弱智。

来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素，这样坚持10到12周。最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高。

补锌小方法：

缺锌的会严重影响到宝宝的成长发育，在发现宝宝缺锌的时候一定要尽快的给孩子补锌。

中国营养学会推荐锌的日需量为：出生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；这是根据微量元素微补充的原则，因此在给孩子补锌的时候建议选择高吸收率的补锌产品，比如锌硒宝片儿童，成分含蛋白锌、硒、碘，其中蛋白锌是高活性产品容易被人体吸收，对宝宝肠胃也没有刺激作用。

同时也可以适当的给孩子吃一些含锌量高的食物：推荐牡蛎、瘦肉、猪肝、羊肉、鸡肉等等。

科普：食物补锌吸收太慢不利于孩子补锌，相互结合效果更好；人体的锌元素每天都会流失，不用担心这样补会过量。