(破壁机如何做猕猴桃汁)猕猴桃破壁机做法

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文章转载自韩国莱希芙。

一转眼夏天就要到了，面对各种来自瘦子界的冲击，身为一个柔韧的胖子，兴冲冲地买了称，制定了一系列节食、健身计划。坚持2天以后，减肥又一次宣告失败。

然而，我坚信，理想身材，吃即王道，夏天瘦身就行自制果蔬汁开始！

为什么选择果蔬汁来减肥?

1. 含有天然酵素，加快新陈代谢

酵素作为生物体内的催化剂，能有效加快新陈代谢以及促进食物的分解、消化、吸收，能够改善肥胖体质。

2. 减肥不挨饿

果蔬中丰富的植物纤维能让人产生饱腹感，延缓饥饿，对控制饮食很有效果。

3. 和负能量说再见

蔬菜水果内含有丰富维生素等物质，能够加快人体内血清素和多巴胺的生成，以此产生愉悦感。

3种快手混合蔬果汁助你减肥成功

好的保护作用，增加抵抗力，同时有减肥，美容养颜的功效，是一杯全能综合健康果蔬汁。

1、清甜莲藕柠檬汁

用料

做法

1、将冬瓜，柠檬去皮，其余食材洗净

2、将所有食材放入L'EQUIP莱希芙破壁机

3、加入适量水，冰块

4、打开破壁机机调至最高档，搅拌50秒

功效

1. 莲藕富含铁，钙等微量元素，能增强人体免疫力，还有补益气血的功效。

2. 冬瓜中含有丰富的维生素和多种氨基酸等元素，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，对减肥有良好的效果。

2、猕猴桃杂果汁

用料

做法

1、将猕猴桃，柠檬去皮，其余食材洗净

4、打开破壁机调至最高档，搅拌50秒

功效

1. 芹菜含有纤维素，蛋白质，维生素和矿物质，具有养血补虚，清热解毒的功效。

2. 黄瓜具有美容减肥的功效，猕猴桃含有大量膳食纤维，让人产生饱腹感，达到代餐的功效。

3、猕猴桃凤梨苹果汁

用料

做法

1、将猕猴桃，凤梨，山药去皮，其余食材洗净

2、将所有材料放入L'EQUIP莱希芙破壁机

3、加入适量水，冰块

4、打开破壁机调至最高档，搅拌60秒

功效

1. 苹果及凤梨能促进肠道蠕动，促进消化。

2. 山楂富含维生素C，胡萝卜素等物质，具有养颜瘦身，增强免疫力，防衰老，抗癌的功效。

因此，这款蔬果汁能有效清除体内毒素与废物，还能有效提升人体免疫力。

小贴士

• 新鲜水果不宜榨汁过程太长，水果中的维生素会因加热遭到不同程度的破坏，果汁口感也会受到影响。

• 在鲜榨果汁中加入少许冰块，可避免在榨汁过程中水果的氧化并增加口感。

• 鲜榨果汁不宜送药。水果内含有维生素C和果酸，这些酸性物质容易使各种药物提前分解或溶化，不利于药物在小肠内的吸收，进而影响药物的疗效。

• 水果会发生氧化反应，水果里的营养成分也会遭到破坏而使水果的营养价值变低。因此鲜榨果汁要现做现喝，才能保证口感且得到最好的营养，建议您制作果汁后20分钟内饮用完毕。

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