[如何戒零食论坛]如何正确的戒零食

有朋友说：我最佩服三种人 1.冬天起床说起就起的人。 2.抽了多年烟，说戒就戒掉的人。 3.尿尿尿一半说停就停的人

冬天我能做到说起就起；烟我也戒掉了，是经过了无数次失败后才最终成功戒除的；尿尿尿一半说停就停，我刚才试了下，做不到，可能和肾功能有关系，好吧，我肾虚。

冬天说起床就起床的人不会觉得起床很难，说戒烟就戒烟的人也不会感到戒烟多难，肾功能好的人尿尿尿一半说停就停也不会觉得有什么奇怪！

是意志力吗？但是据我所知，有些人能够做到说戒烟就戒了，但是做不到冬天起床说起就起，别说冬天，就平常起床都要闹钟叫几次，才磨磨蹭蹭的爬起来。有些人又完全相反，戒烟怎么都戒不掉，但是起床却完全不要闹钟，说起就起了。

根本就不是意志力的问题，而是一个人对每件事情的看法不同，一个人认为懒床非常有必要，他怎么能做到早起？一个人认为吸烟是一种“乐趣”、是一种“享受”，他也不觉得吸烟有多大的害处，他又如何能做到说戒就戒掉呢？

要做到说戒就戒，首先你要觉悟过来，要消除内心中认为吸烟是一种“享受”，戒烟是一种牺牲的这种观念。

第一、多去了解吸烟的危害，戒烟的好处，加强自己戒烟的动机和欲望

第二、戒烟后，多去做有益身心健康的运动，培养兴趣，努力让自己戒烟后的生活变得更有乐趣

第三、戒烟后不要用零食来代替吸烟，因为会发胖，到时候就会觉得“戒烟是一种牺牲”

总而言之，要做到说戒就戒掉，那么您首先要让自己内心深处相信吸烟不是乐趣、不是享受，而戒烟是一个对所有人都有利的行为。