[如何保护软巢]如何保养卵巢?

规律、有效的运动可以保护女性的卵巢。（侯青涛 张进刚/人民图片）

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卵巢是女性的重要器官，如今，一些女性被诊断为卵巢功能早衰。卵巢功能早衰是怎么一回事？女性该如何保护自己的卵巢呢？

据《健康时报》报道，凡在40岁以前不来月经，通过内分泌检查后被判断为卵巢功能衰竭，就可以诊断为卵巢功能早衰。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。造成卵巢早衰最常见的原因是患者幼年患过腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。此外，体内免疫机制问题，如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。

另外，据北方网提醒，过度减肥会导致人体内脂肪含量迅速下降，影响性激素的正常分泌，导致卵巢提前衰退。女性在青春发育期后，脑垂体会分泌大量促性腺激素，促使卵泡成熟，出现排卵，产生月经。这种促性腺激素是一种含糖蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人会出现脑垂体功能衰退的现象，影响体内激素水平，进一步导致内分泌失调、月经紊乱，甚至出现闭经，从而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。而女性体内的脂肪组织可使雄激素转变成雌激素，女性体内保持足够多的脂肪，对于维持正常的月经周期有一定的协调功能。

那么女性该如何保护自己的卵巢呢？《沈阳晚报》提醒，要想保护卵巢，需要做到以下几点：

1.保持良好的情绪，以减少由于焦虑导致的下丘脑皮质功能失调，因为下丘脑皮质功能失调可引起内分泌失调；

2.保证良好的睡眠，使雌激素的释放与分布更加均衡；

3.保证规律、有效的运动；

4.加强营养，多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、小麦、黑米、谷类等；

5.定期体检，建议女性40岁以前每两年体检一次，40岁以后每一年体检一次，体检应包括妇科内诊、B超、TCT（新柏氏液基细胞学检测）等，以便出现问题及时干预；

6.更年期女性没有明显症状不要滥用激素类保健品，如有症状需在专业医生建议下合理用药；

7.育龄女性应及时计划分娩，不要人为过多地流产，以免损伤子宫内膜。（梁嘉怡）

本文由北京市丰台区丰台医院妇产科副主任刘萍进行科学性把关。

(责编：方正、张希)