如何提高自己的反应速度 如何提高自己的反诈骗能力

1、参加体育运动。可以研究发现适当的参加体育运动，如慢跑或者打羽毛球、篮球等，这些体育活动可以促进人体大脑细胞的新陈代谢，以及神经纤维的及时更新，还有利于新的胞体轴突等形成和建立，从而使大脑形成更加发达的神经网络，这样就可以提高大脑的反应速度。

2、要注意饮食。可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等，大脑在执行高级功能的时候，需要消耗较多的蛋白质，补充蛋白质使大脑获得充分的物质来源，也可以提高大脑的反应速度。

3、要注意充分的休息、合理的用脑，也就是每天保证充分的睡眠，同时用脑的时间不要过长，要及时休息。