怎么样快速提升记忆力 五步教你如何快速提升记忆力

在当今快节奏的社会，几乎每个人都希望有一个好的记忆力来处理身边的问题和烦恼。但是，因为生活压力过大，我们的记忆力越来越差。今天的帮助课就是为大家解决这个问题。根据《思维风暴》中提到的内容，边肖总结了五种快速提高记忆力的有效方法。我们来看看。

1.用情境去记忆

情景记忆有什么用？是设定你在特定场景下需要记住的东西。你是这一幕的导演。你可以想象你在拍一部电影，把你需要记住的东西当成电影中的场景。这样你就可以把需要记忆的东西完全融入到你的节奏中，让你变被动为主动，记忆的效率也一定会提高。

2.联想记忆

如何使用联想其实很简单。比如你想记住一串数字865491，你可以把它想象成“左手拿着哨子，右手拿着海盗船长铁钩的猛葫芦。他没有注意迎面而来的尖刀，而是疑惑地看着漂浮在空中的气球空，想着他的气球什么时候跑到树上去了。”写下这一系列不相关的数字容易吗，效率是不是高很多？当然，每个人的思维不同，想法也不同。不一定要遵循小系列的模式，适合自己节奏的才是最好的。不过这种方法的效率还是会和个人想象力挂钩的，不过不用担心，如何提高自己的想象力以后会更新的。

3.使用解释记忆

这类似于费曼学习，被公认为世界上最高效的学习方法。是告诉别人你需要记住什么。当别人能清楚的理解你说的话的时候，你就能证明你理解的更深刻，印象更深刻。

4.及时有效的审查

众所周知，除非有一件事给自己留下了深刻的印象，即使当时的记忆是可靠的，记忆也会随着时间的推移而逐渐消逝。

所以，只有适当的记忆，才能很好的记住需要记住的东西。你可以根据艾宾浩斯的遗忘曲线找到最合适的复习时间。

5.确保充足的睡眠

根据研究发现，睡眠可以保持记忆，防止遗忘。因为在睡眠期间，大脑会对收到的信息进行总结、整理、编码和存储。所以，睡前可以学习和记忆更重要的材料，效率会更高。但是不能睡太晚。第二天你就晕了，再好的记忆也会袭来。

最后，希望大家记性好，生活愉快。