首先，舞蹈创作有以下几个步骤:
1.找到主题和音乐
你想在这个舞蹈中表现什么，你想表现什么，就是这个舞蹈的主题。首先需要确定主题，然后需要找到合适的音乐进行舞蹈编曲。有时候，这两步是相反的。也许我们听到一段音乐，有了创作舞蹈的冲动，然后根据这段音乐表演的主题来编排舞蹈。无论哪一步，都要注意主题的确定。没有主题的舞蹈，就像没有中心思想的文章，是没有灵魂的。
2.找到主题动作
找到合适的主题和音乐后，人们往往会陷入无动作填充舞的困境。这时候需要确定一个或者几个主题动作。这个主题动作可以来自舞蹈决定的主题，也可以来自音乐的感觉。不要想着没有主题动作就把一个动作接一个动作。不仅创作的舞蹈会空广泛，而且舞蹈缺乏连贯性和可视性。
3.从主题操作扩展节操作
找到主题运动后，可以根据主题运动的运动规律继续创作几个小节运动。通常，一个简单的舞蹈基本上是由几个小节的动作和队形的变换形成的。
4.连续条形动作
双杠的动作可以是队形的变换，主题动作的再创造，也可以是符合这种舞蹈特点的技巧动作。
5.添加必要的技能和动作
这里需要强调的是，并不是每一种舞蹈都需要技巧展示。不合理的技能展示不仅会增加舞蹈的质量，还会降低舞蹈的观赏性，破坏舞蹈的连续性。
6.排练中修改
接下来需要在排练的过程中不断修改。因为有时候舞者排练想象的动作会出现一些问题。
7.请其他老师改进修改
其实所有好的舞蹈都是通过不断的修改逐渐完善的。除了编导自己的改进和修改，也可以邀请其他舞蹈老师观看并发表意见。
二、舞蹈改编，有以下步骤:
1.直接烤菜
只有一个建议:收拾菜品的时候要根据自己的实际情况做必要的改编。
2.换音乐
一些经典的舞蹈或者一部好的获奖作品，除了直接拿起碟片，还可以通过换音乐来改编。就是换一个音乐，直接把动作放进去，就变成了另一个美丽的舞蹈。这种方法简单实用，非常适合对自己安排能力有怀疑的人。
3.借音乐
我们可以借鉴一些经典舞蹈和好的获奖舞蹈中使用的音乐，根据自己的需要创作舞蹈。
4.找出主题动作并重新创建
这是对“直接刮碟”和“换乐”两种方法的进一步改编。我们甚至可以把这种改编归类为编舞。
当我们发现一个好的舞蹈时，我们可以发现它的本质，发现它的主题动作，根据主题动作和我们自己创作的需要，创造一个全新的舞蹈。对于有一定创作能力的老师来说，也是一种简单可行的创作方法。
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