减肥中 减肥期间为什么要干湿分离

不只是厕所有干湿分离。饮食还可以——就是吃饭的时候不喝汤不喝水。 晚饭后等一个小时，然后可以喝汤或者喝水。 这是干湿分离 这种吃喝方式不是我发明的，是我一个朋友叫我减肥。至于原理，其实很简单，就是让你的肚子慢慢变小。 例如，我们已经80%或90%吃饱了饭和蔬菜。这时候正好，肚子也不算太大 但是如果这个时候喝一大碗汤，里面还是有很多好吃的东西的。就体积而言，其实你相当于再吃一碗饭 看图:长此以往，胃会慢慢变得越来越大 肚子大最直接的结果就是我们的胃口或者说食欲会越来越好 胖子怎么练的？不是一天两天吃的，而是靠多年的努力，不断坚持吃，克服困难 干湿分离有助于我们慢慢减少一次性食物的摄入，使胃不再不断膨胀，而是逐渐恢复到原来的样子 尤其是对于一些吃的多但交通不畅的胖子来说，这一点尤为重要 食量大，说明胃受食能力强，运化不畅其实就是脾虚，也就是我们常说的胃强脾弱 这样的人要减肥，一定要从少吃开始，但是少吃是很痛苦的，所以还是从干湿分离开始吧 为什么我喝水少？因为我之前摄入的大部分水分来自每餐的汤 有时我喝两碗汤 其他时候，就算渴了，想想也要站起来倒水。我要走好几米，想想就累。 但是当我鼓足勇气站起来喝水的时候，我总是想着马上吃饱，这样以后就不用再起来了，所以我总是给自己灌一大杯，不管有没有那么大的需水量，我都会喝。 所以我的饮水量是很不均衡的，某段时间的饮水量其实远远大于自己的需求 例如，早餐时，我的身体只需要一杯水 但是我起床后会喝一杯淡盐水，然后吃饭的时候喝一碗粥，然后吃一碗水倒鸡蛋。饭后一杯咖啡是必须的 就这样，在凌晨短短的半个小时里，我摄入体内的水分大大超过了我的实际需求 这样的结果是什么？会导致水的运输和代谢不完全 因为在人体内，水的代谢主要依靠脾脏进行运输 虽然肺、肾、肝等脏腑也有涉及，但需要消耗大量脾阳和脾气 杨琪是用来蒸发水分的，只有蒸发的水分才能被内脏吸收，并通过肺部扩散到皮肤表面来滋润我们的皮肤 同时，杨琪还具有促进水和液体运行的功能。留下清澈的液体，混浊的液体被排到小肠、大肠，最后排到膀胱 如果这些内脏或者某些环节出现问题，水就不能及时处理掉，就会堆积在身体的某些部位，成为水喝。时间长了会变粘变潮 如果这些水饮和痰湿留在脏腑，就会出现脏腑病变，如肾积水、肝腹水和胆囊息肉 如果你保持四肢着地，你会有关节炎、腰腿疼痛和下肢水肿 所以，如何喝水确实是一个很重要的知识。当我们感到口渴时，我们不应该大口喝水，而应该小口慢慢喝 不渴的时候不要再喝了。 喝汤也是如此。喝太多汤会严重增加脾脏的负担 因为饮食本身的运输依赖于脾脏，再加上大量的水分，脾脏的负担会更重 许多上班族有一个特别坏的习惯，不管他们是否口渴，都要喝水 尤其是冬天，一人一锅的标准是基本的 表面上看，你一直在喝开水取暖。事实上，这些水已经到达你的身体，需要消耗你的阳气来处理 所以越喝阳气越淡，就会出现水肿 因此，我们喝的水不会自动变成水分子。它主动跑到我们的皮肤表面发挥保湿功能，也不会自动跟着肠子一路小跑到膀胱变成小便 这些水域要经过多个部门处理，多个环节协调，才能完全处理 当最后的水没有被完全运输和代谢时，多喝水只会导致旧债不还，增加新债。慢慢的，脾弱了，体内的水分就不聚了。这已经成为不可避免的事情 当水不再聚集在你的脸上，你的脸自然会变大！这种大面积扩张不是一般的，而是水肿 一个人脸肿了，眼睛会肿，脸颊会肿。它看起来像脸一样大。当我们睡觉和平躺时，身体的水分会流回身体的上部 所以可以解释为什么很多人站一天就会腿脚发胀，但是睡了就会好起来。原因是它们腿上和脚上的水在晚上不会流失，而是流回身体的其他部位 所以不要花很多钱在紧致肌肤的化妆品上。一点用都没有 晚上睡前少喝水，7点以后最好不要喝水，比任何化妆品的紧致效果都好 一天八杯水怎么样，如果皮肤有水分有弹性，那简直是扯蛋 皮肤之所以湿润，不是因为你多喝水，而是因为你的脾气很健康，所有的水分都被输送到体液中，滋润皮肤 正是你旺盛的阳气，使水分蒸发，向外扩散，滋润肌肤 这种由内而外的保湿才是最好的美。不信，就少喝水试试。 事实上，我们的身体根本不需要那么多食物和水。正是我们内心的渴望让我们觉得必须吃得更好、更多，才能在内心感到满足 但是无论你吃还是喝，请记住倾听你身体的声音 当我们感到口渴时，再喝水，不要闲着也不要急 再好的水，喝多了也会中毒 关于水的力量，我就不赘述了 但我要告诉你，你的脸很大，不仅是因为吃，也是因为喝。 关注二维码，加我好友，了解更多健康瘦身美容