孕妇吃黑芝麻最佳时间 孕妇十月怀胎坚持吃黑芝麻，孩子出生后，大家纷纷都来吸取经验

随着“哇”的一声，姐姐的宝宝出生了，我们一个个跑去看。哇，当时医院很多人都有这种感觉，姐姐的宝宝好漂亮。那浓密的黑发真的很抢眼。可能是因为黑头发，让她格外白。我们纷纷议论，“哦，你看这头发又厚又黑，发质真好。

妈妈怀孕的时候吃了什么，头发就这么好。"很好""是的，是的，你看这孩子看起来很聪明。"话音刚落，医生出来对我们说:“这孩子头发真黑。生了那么多人，我见过一次。这个孕妇怀孕的时候并没有放弃营养。她吃了，让我借鉴一下。”我姐姐的妈妈说话了。“她每天都吃黑芝麻。还听说黑芝麻营养成分高！”医生也有点惊讶。

1.有利于孕妇补钙

芝麻还含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白质、维生素、脂肪等营养成分。除了这些基本营养素，它的钙含量也相当高。每100克芝麻含钙约800毫克。所以准妈妈可以每天吃点黑芝麻补充营养！

2.促进胎儿头发发育

黑芝麻富含多种微量元素，如钙、铁、硒、铜等。，而且研究还发现黑芝麻水提取物可以有益于头发生长。孕妇常吃黑芝麻，可以让胎儿的眼睛和头发更黑更有光泽。

3.防止胎儿发育不完善

黑芝麻除了蛋白质和钙外，还富含叶酸。众所周知，叶酸是母亲怀孕期间不可缺少的物质。叶酸对胎儿发育也很重要。宝宝成长过程中神经管的发育也需要叶酸。所以准妈妈经常吃黑芝麻，既能补充叶酸，又能预防胎儿畸形。妈妈们也可以找一个小瓶，每天在里面放一些黑芝麻。时间长了对宝宝会好的。

4.促进胎儿智力发育

黑芝麻富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进胎儿脑神经细胞的生长发育，使婴儿更聪明。

孕妇经常吃黑芝麻，有利有弊！物极必反，超过一定程度，就会有弊端。同样，吃任何东西都要注意一定程度，不管多好，适量吃是好的，但吃多了有害，黑芝麻也是。虽然含有大量人体所需的叶酸、氨基酸、不饱和脂肪酸和微量元素，但是吃多了也会造成脱发等现象，所以希望各位宝妈适量食用。春夏每天不超过15g，秋冬不超过20g！

黑芝麻不能和鸡肉一起吃，否则可能会引起食物中毒。

据说婴儿的智力大部分是由父母的基因决定的。但是，哪里是一成不变的东西，准妈妈们可以在孕期有意识地做一些功课，给宝宝补充各种营养，给宝宝提供坚实的物质基础，为之付出点什么。只要大家平时关注小细节，就一定会在小细节带来的变化中收获成功的喜悦。

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