中医认为，孩子的成长期是女生月经初潮前后，男生变声之后。如果能抓住这个关键期，利用好中医调理改善虚弱体质，就能事半功倍。一方面可以消除阻碍孩子成长的不利因素，另一方面也可以促进孩子的成长和发展。
中医讲究调理体质，而不是治病。简单来说就是增强身体的免疫力，使身体达到阴阳平衡，在身体虚弱的地方增强体质。
调理体质:
就像把土壤养得更肥沃一样，花蕾会最大限度的生长，特别是对于一些体质差，容易经常生病的孩子，会消耗身体的能量，使身体机制无法全力支持生长发育系统，造成大量矮子。所以这期间要先注意身体的调养。
不要吃冷的和冷的食物，尤其是早上一起床就不要喝凉水和吃冷的食物。即使在闷热的夏天，也要少喝凉水，这样会刺激胃，引起胃寒，导致吸收不良；最好选择温的食物，比如温牛奶、温豆浆，可以暖胃，慢慢唤醒全身的器官。
适当的运动，如跳绳、打羽毛球、游泳、拉伸练习等。，可以硬跳，刺激脚前涌泉穴，促进骨骼生长。
不要熬夜以确保充足的睡眠。孩子们熬夜娱乐或学习会影响身体的发育。科学证实，晚上睡觉前，人体分泌的生长激素最多。
按摩长高穴位，如涌泉、百会、关元、气海等。
避免不良情绪、孩子课业繁重、考试压力大、辅导忙、课后辅导等。，会引起他们心中的紧张和压力，抑制生长激素的分泌，并导致身材矮小。
另外，脾胃对维持生命的营养吸收水平有重要影响，脾胃是气血生化之源，所以在发育时期可以给孩子提供益气健脾的中药。
益气健脾的中药:
黄芪、党参、茯苓、白术等。
养血活血中药:
当归、山药、陈皮、砂仁等。，理气健胃。
补肾益气、肾阳的中药；
山药、续断、杜仲。，冬虫夏草、锁阳、肉苁蓉都是不错的选择，有利于增加。
根据中医理论，阴阳平衡不仅是身体健康的标准，也是青少年健康发展的保证。
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