普洱茶减肥吗？看完我都震惊了！

现在很多方法都推崇喝茶减肥，其中一种就是喝普洱茶减肥法，那么普洱茶减肥吗？普洱茶减肥的具体实施方法又有哪些呢？普洱茶减肥的效果如何？下面就和天天营养小编一起来看看吧！

一、普洱茶减肥吗？来看看普洱茶的成分就知道了

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素。

1、由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。

2、发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

3、普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

二、普洱茶减肥方案

普洱茶减肥吗？现在你知道答案了吧！来看看普洱茶减肥方案。普洱茶减肥则每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月。

1、早餐

（1）起床后用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟饮用。

（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳餐中饮用。

（3）口渴或肚饿时以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

2、午餐

（1）大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟饭前喝。

（2）午饭正常食量。

（3）饭后半小时以50cc沸水浸泡原茶1分钟饮用。

（4）口渴或肚饿时以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

3、晚餐

（1）与平时饭量一致。

（2）饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

4、晚间可以300cc沸水冲泡

如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点皆正常食用。

2、想减肥用：除了上述要做到之外另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时、愈早愈有效。

冲泡提示：

1、泡的第1道茶水请勿饮用。

2、第2道茶泡约2分钟，再饮用。

3、第3道茶则泡3分钟，再饮用。

4、第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

三、普洱茶减肥吗？喝对了才有减肥效果哦！

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动有益身心健康。

5、冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人可将泡好的茶先放进冰箱里冷藏后再饮用。

6、一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。

7、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵故对肠胃刺激比较大，熟茶用人工发酵比较温和。基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色。

8、买正宗产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候，就买到了不好的茶，减肥效果也大打折扣。所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买。

9、女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期"经期、孕期、哺乳期"的时候不能喝茶，吃药的时候也不能喝。

10、体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。

11、当减肥成功后应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

结束语：以上就是天天营养网小编介绍的关于普洱茶减肥的内容了，普洱茶减肥吗？答案是肯定的。不过再好的减肥方法还是要适合自己的才是最好的，而且要减肥就一定要坚持下去，不然前功尽弃可就太不划算了哦！