关于14代皇帝档案夏朝我想说89岁的乾隆帝自称古稀之子，养生之道又如何？

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故宫博物院六味地黄丸

养生，关乎人的生命和健康，对每个人都很重要。

特别是那些古往今来的帝王将相，在芸芸众生中，他们的养生尤为显眼。升斗小民们总是很好奇：帝王们有什么灵丹妙药？殊不知，皇帝本身也想知道，有什么能让自己长命百岁。电视剧《康熙帝国》主题曲中唱到“我真的还想再活五百年”，就真实地表达了这种愿望。那么，皇家的养生到底是什么样子的呢？清宫档案记载了很多这方面的信息，我们从中可窥知一二。

皇帝们各有其道

在清代皇帝中，康熙皇帝以知识渊博、文理兼通而著称，他对中医、养生也有着独到的见解。《庭训格言》里记载了康熙的养生之道，“节饮食，慎起居，实却病之良方也”。他认为，健康不能依靠医药、灵丹妙药，而是有序、有节、有度地饮食起居。他对各种大补之药的功效有着清醒的认识，康熙四十九年，江宁织造曹寅得了眼病，康熙曾指出：“尔南方住久，虚胖气弱，今又目疾，万不可用补药，最当用者，六味地黄汤……”

故宫博物院藏《龟龄集仿单》

然而，他的儿子雍正皇帝却是另一番景象。电视剧《甄嬛传》里描述了雍正死于丹药中毒，这个是否符合历史真相，在此不作探讨，但雍正一生迷信丹药、补药，平时服用丹药却是事实。雍正曾经邀请张太虚、王定乾等道士来圆明园炼丹，花费大量银子重修道教圣地——江西龙虎山上清宫。不仅迷信丹药，雍正还用各种膏药、补酒。膏药类的有神灵膏、银粉膏、保应膏、琼玉膏等；补酒类的主要是龟龄酒，据说该酒可以培元固本，补肾助阳、健脾益胃。雍正比较关注酒的制作，要求蒸龟龄酒必须在杏花村井边蒸好。

故宫博物院藏朱砂安神丸

而清代最长寿的皇帝——乾隆的养生之道又如何呢？乾隆皇帝活了89岁，是夏商周三代以来寿命最长的皇帝，对此他也很自得，说自己是古稀天子。乾隆五十八年，英国马噶尔尼使团觐见乾隆时，“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年，饮食之际，次序规则，极其严肃。”有人研究了他的长寿医方，有龟龄集方、龟龄酒、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘授固本仙方六种。在这六种医方中，当归、鹿茸、枸杞、杜仲、陈皮、淫羊藿、补骨脂、菊花等最为常见。

人参无疑是“C位”

说到清宫养生，还不能不提慈禧太后。她活了74岁，在当时来说是高寿之人。御医在医疗、食疗、药补等诸多方面为她开发研制了许多方剂。《明清两朝御医》（赵阳著）中把这些方剂总结为四大类，一是保健饮品，比如张仲元、戴家瑜开的滋胃和中朝茶饮；二是保健药膏，比如保元固本膏；三是益寿仙丹，比如养心殿延龄益寿仙丹、长春益寿丹等；四是药膳。慈禧最爱吃的是八珍糕，由御医李德立专门调制而成。

故宫博物院藏慈禧太后用药方一组

在重视食补、药补的传统养生文化里，人参扮演着重要角色。人参，号称“百草之王”，我们的祖先很早就知道了它的温补功能，这让人参成了滋补身体的首选。

故宫博物院藏人参茶膏

还有这些细节

除了食补、药补之外，泡温泉也是清宫常用的养生之法。清兵入关后发现的第一个温泉是遵化县附近的南福山温泉。据康熙朝起居注记载，孝庄太皇太后晚年时，隔些日子不去泡温泉，就会浑身不舒服。为此，康熙一年之内要陪她去汤泉洗浴好几次。

清宫皇帝梳头讲究不少（截屏配图《如懿传》）

无论今人、古人，头发都非常重要，如何保有一头乌发是很多人的追求。最近热播的电视剧《如懿传》中，有一个如懿为皇帝梳头发的情节，皇帝就谈到了梳头沾用的刨花水。那么这个刨花水是怎么回事呢？木工用刨子在木头上刨出来的薄片，看起来像花朵，俗称刨花。把刨花经一定工艺加工后，浸在清水里一段时间，则产生大量透明的黏液，这种富有强黏性的水就是刨花水，有润发和定型的作用，类似现在我们美发用的“摩丝”。

清宫皇帝梳头讲究不少（截屏配图《如懿传》）

宫廷里的养生之法、养生之物品让人目不暇接，所有的这一切都是为了一个美好的愿望：长生不老、长命百岁。然而，现实却总是很骨感，历代帝王长寿的并不多，从秦始皇到溥仪这335位帝王中，平均寿命41岁，超过70岁的仅有16人，以乾隆皇帝的89岁首屈一指。可见纵使有千万种养生，最终仍将归于尘土。不过，健康养生的背后反映出的是追求积极生活的态度，人生不虚此行，这才是重点。