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47岁林志玲官宣生子，晒宝宝照公布喜讯，网友：感觉生的好突然

林志玲自从结婚之后就相当低调，主动减少了工作，鲜少露面。没想到，前不久的除夕夜，林志玲居然曝出生子的消息！还晒出一家三口的牵手照，直接震惊粉丝：

字里行间，皆是温柔和满足。不淡定的倒是一众网友，纷纷表示毫无预兆，怎么一点怀孕的消息都没有就生了，不得不说这保密工作做得太好了！

而且选择公布的时间也很巧妙，挑选在除夕这天。当大家在厨房里忙忙碌碌无暇顾及的时候，她带来了虎年的第一个好消息，可谓是相当低调了！

此前林志玲说自己曾经冻卵，也想去试试试管婴儿，想必备孕之路也是颇为艰辛。如此喜得“小天使”，也算是苦尽甘来，粉丝们纷纷献上祝福。

希望产后的林志玲早日恢复状态重回荧幕。话说明星生小孩总是跟玩儿似的，现实生活中产后妈妈憔悴、身材走样的样子，明星们似乎未曾经历。其实，主要是女星们在产后除了照顾宝宝之余，还把一部分精力放在自己身上。特别是当体态恢复好，整个人的精气神看起来都会不一样！

其实许多产后妈妈，在生完宝宝后，除了身材走样，还有一些难以启齿的问题，盆底肌松弛就是其中之一！

所谓盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

当盆底肌松驰，这张"网"弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

无论是顺产或剖腹产，生完孩子的整个骨盆底肌是松弛的，都需要做骨盆底肌的修复。而且，对于女性而言，当女性阴道收缩力减弱后，容易让外界的有害细菌趁虚而入，会进一步危害 健康 。所以妈妈产后一定要注意进行盆底肌修复，这样才能让自己身体更 健康 。

那要如何判断自己是否有盆底肌松驰呢？你可以参考以下几点：

尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物或走路时发生漏尿。

盆腔脏器脱垂：会阴部有坠胀感，伴有小腹胀痛，盆腔疼痛，腰背酸痛等。

要知道盆底肌的训练是女人一生的功课，今天分享一组盆底肌修复序列，不论是产后还是产后的你，都可以练习哦！

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盆底肌修复

建议练习周期：每周3次以上的练习

视频时长：10分钟

练习时长：30分钟

难度等级：

| 体式功效：

修复盆底肌，恢复盆底肌功能，改善漏尿情况、防止盆底器脏脱垂。

| 练习注意事项：

1、练习前后一小时内不要进食，或少量进食。

2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。

3、练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。

4、练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。

5、颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。

动作解析

01

将双脚并拢，臀部沉向脚跟，双手放在大腿面上，闭上眼睛。在这个体位当中去感受一下盆底肌的位置，觉察它的存在。缓慢深长的吸气，呼气时感受盆底自然的向上，盆底肌收紧，吸气放松盆底，呼气时盆底向上，在呼吸中觉察身体。停留一分钟。

02

双手向前撑地，打开肩膀宽度，双脚向后，推身体到下犬式。保持手掌均匀推地，大臂外旋。感受腋窝到髋侧的长度，坐骨向上推高。吸气提脚跟，将脚跟的力量推向坐骨，去感受骨盆的集中感，呼气时下压脚跟，去感受双腿的力量往下，去向垫子的最远端。

03

再在双腿中间夹一块瑜伽砖。 感受双腿内收肌收紧，每一次呼气时感受盆底向上，双腿微作内旋，停留十个呼吸。

04

仰卧到垫子上，曲双脚踩地，让小腿垂直地面，在大腿内侧夹紧瑜伽砖，双手在身体两侧贴地。呼气，双手压地，卷动骨盆，抬起臀部向上，收紧核心；吸气，降低臀部贴地，动态练习10-15次。

05

完成之后，双脚并拢，将膝盖打开向两侧，感受腹部沟变得柔软，感受大腿内侧有伸展，感受盆底肌的放松。停留一分钟。

06

再缓慢并拢双膝，依次伸直双腿，摊尸式休息。

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女神林志玲官宣生子没有一个明星送祝福，有哪些原因呢？

女神林志玲官宣生子却没有一个明星送祝福，昔日林志玲结婚时纷纷送出祝福的明星如今也无人问津。关于其原因，一来可能由于林志玲的丈夫是外国人，林志玲因此有些身份敏感；二来林志玲已经是大龄产妇了。

一、林志玲因为丈夫有些身份敏感

新年伊始林志玲官宣生长，激动发文表示家庭迎来了一个新的小宝贝，从字里行间可以看出林志玲对于生下孩子无比激动和开心，对于自己成为一个母亲也不乏欣慰，很多网友也纷纷评论祝福志玲女神，但奇怪的是评论底下却没有一个明星送出祝福。

一般明星们发文官宣喜事都会有一些圈内好友送去祝福，比如林志玲结婚的时候就有很多明星送去祝福，马天宇、舒淇、柳岩等等都送上了祝福。但是这一次他们却销声匿迹，没有露面。林志玲微博评论区没有一个明星送上祝福也引起一些网友的疑惑和猜测。

其实早在林志玲官宣嫁给黑泽良平的时候很多网友就显得非常不满，全民女神突然嫁人还嫁给一个外国人引起了不少“民愤”。林志玲那么漂亮，从颜值上很多网友就不太能接受。女神家人，嫁给一个中国大帅哥或者大富豪还可以接受，嫁给一个不怎么帅的外国人人确实会让粉丝心有不平。

更重要的是林志玲嫁给黑泽良平，她自己的身份也变得有些敏感，俗话说嫁鸡随鸡嫁狗随狗，林志玲嫁给黑泽良平就会被下意识地有不好的理解，虽然林志玲本人可能并没有这个想法，但是难保其他人不会有，婚姻涉及到其他国家，引起争议是必然的。

可是这是林志玲自己的决定，不论他嫁给谁，除了她本人以外的任何人都没有权力干涉。但是架不住舆论和营销号的添油加火，以至于直到现在很多网友对林志玲的婚姻并不十分支持。

二、明星们可能因避讳网络敏感选择私下祝福

或许这也就是明星们不敢轻举妄动送出祝福的原因吧。现在明星们的一举一动越来越敏感，稍微一点举动都会被一些网友和各路营销号无事生非大而化之。很多明星因为网络键盘已经吃了不少苦头，随便几个字就能给一个明星抹上黑点，这种打击没几个人能受得了。

如果真的有一个明星给林志玲送出祝福，可想而知被键盘侠狠喷都有可能。三人成虎，网络世界的语言暴力太过可怕，明星们为了多一事不如少一事自然会趋向于选择不明年上祝福。不过肯定会有明星私下祝福的，好朋友生子还是一件很重要的大事。

私下祝福也挺好的，免了很多麻烦。说到底还是现在的网络世界太过乌烟瘴气，各路妖魔鬼怪都纷纷出洞，随便一个杠精键盘侠都能出来说上两句，带节奏的，恶意营销的，随意造谣的，层出不穷，让冲浪的人也得小心翼翼，何况是一举一动都备受关注的明星们。

三、林志玲已经是大龄孕妇了

林志玲今年已经47岁，已经属于大大大龄产妇了，这样的年纪怀孕生子也不是没有可能，但是概率比较小，所以林志玲被某些人怀疑是代孕，代孕的后果不用再多说。

但是这只是猜测和流言，不能当真，林志玲毕竟是大明星，对自己的容貌保养得很好，五十岁的脸蛋就跟三十岁一样，所以身体保养得很好也说得过去。如果身体保养得好四十六岁怀孕也是有可能的，不能因为年龄大就断定林志玲是代孕，这属于造谣的范畴了。

林志玲有了孩子她自己也是很高兴的，有没有明星祝福都不能打消这份高兴，林志玲官宣分享自己这份生子喜悦也不是为了得到几个明星的祝福，否则那也太小心眼了。而且微博没人送祝福不代表没人祝福，她私下里一定已经收到很多人的祝福了，没必要计较微博评论有几条。

林志玲生宝宝了吗

林志玲生宝宝了。

林志玲生孩子之前，她觉得长得有点美没脑子，和言承旭分手了17年的恋爱，到了40岁，又选择了分手。 她觉得她可能结不了婚。 找个人结婚危险很大。

但是，45岁的时候，她不情愿地“随便”结婚了，和相识一年左右小7岁的日本男性黑泽良平结婚了。 舆论一边倒，这桩婚事怎么能有好结果，同时也坐上了自己的事业，国内的人气。

她和黑泽良平都很喜欢孩子，林志玲结婚前，从小就为了将来怀孕把蛋冻了。 这可能是她能结婚到45岁，不那么着急的理由。 两人一结婚就开始尝试怀孕，但林志玲是45岁的人，怀孕并不顺利。

人工怀孕，林志玲多次失败。 在此期间，她的情绪崩溃，流着眼泪哭着。 黑泽良平鼓励、安慰我真是太好了。 林志玲继续说。 夫妻俩经过十几次尝试，林志玲怀孕成功，生下了儿子“宝宝”。

林志玲婚后现状：

自从嫁给日本舞者兼演员黑泽良平后，她的工作重心也已经完全转移到了日本。尤其是今年元旦生下儿子后，更是大量减少工作，回归家庭。不过，凭借她与老公的知名度，婚后还是偶尔会接录一些综艺节目。

而就在不久前，有网友翻找出了林志玲在日本某档综艺节目里，公开婚后生活的状态，称自己一个人包揽家务，包括抚养儿子等，而且每晚睡前都会和老公一起祈祷！