【酸碱度】为了健康，你必须了解的医学知识——人体酸碱度！

你知道自己的身体状况吗？先看看下面的情况，经常出现吗？1)皮肤没有弹性，深色，没有光泽。

2）脸上容易长痘或粉刺。

3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

4）情绪不稳定，容易发怒。

5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。

6）感冒频繁。

7）胃肠、肝、肾功能不好。

8）常出现便秘现象。

9）爱吃甜食，口中常有异味。

10）汗脚，四肢容易冰冷。

11）夏天容易被蚊虫叮咬。

12）免疫力低下，容易感冒。

13）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。

如果有5种以上，你很可能属于酸性体质。医学研究证明，人体内环境的酸碱度应该在PH值7.35-7.45之间, 也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH位长期低于这个平均值，就是酸性体质。

那么酸性体质的原因是什么？有哪些危害？我们该如何调节自身的酸碱性呢？

一、元素失衡使体液处于偏酸状态

人体是由元素构成的，目前检测出人体共有元素81多种，元素有酸性和碱性之分，酸碱平衡组成生命统一体。人体缺乏或一种或几种元素过量，就会导致相应的疾病。有些元素既不能过多也不能过少，平衡才健康，保持元素与酸碱平衡是生命健康的保证。元素平衡与否直接影响人体PH值，人的体液有一个恒定的酸碱度，用PH值表示。正常人的体液PH值是7.35-7.45之间，低于7时偏酸性，高于7时为偏碱性，说明人的体液趋于弱碱状态。体内元素平衡时人的体液基本维持在弱碱状态，免疫系统得以在这个环境中发挥正常的抵御疾病的作用。相反，元素失衡时往往处于偏酸状态，此时的免疫系统无法发挥它的功能，人就容易得病。

在全国第四届微量元素与健康讨论会上，600多位专家学者提出了警告：90％以上疾病同矿物质和微量元素缺乏和不平衡有关。但基本是体内元素缺乏：碘元素缺乏或过量导致甲状腺疾病；铁缺乏导致贫血；硒缺乏得大骨节病；中暑是体内丢钾；维生素C缺乏得坏血病；维生素A缺乏得夜盲……上述疾病在补充所缺乏的元素后基本得到治愈甚至完全康复。

二、酸性体质是癌症体质

癌症患者的体内基于几种甚至几十种元素的不平衡导致体质酸化，日本著名学者柳泽文正检验100名癌症患者的体液都是酸性，酸性体质就是癌症体质，已是公认的事实。

“癌细胞在元素失衡的酸性体液环境中PH值低于7时生长活跃，在元素平衡的碱性体液环境中PH值接近7或高于7时就会萎缩甚至死亡”，特别是体液PH值为7.0-7.35时，癌症细胞死亡速度加快。同时证明了酸性体质就是癌症体质这一论断。

三、补充所缺元素，纠正酸性体质是治愈疾病的前提

癌细胞所依赖的生存环境其实就是酸性体液环境，体内元素恢复平衡是抑制癌细胞复发的关键因素。临床纠正酸性体质是治愈疾病的首要前提。但元素补充应根据元素之间的拮抗与协同作用慎重服用。对于癌症中晚期患者尽快选择元素平衡调节PH值方法抑制肿瘤细胞优越于常规治疗。

四、在日常生活中调节身体的酸碱性

当今社会，人们生活富裕，普遍吃得过好，导致营养过剩。这种饮食结构，属于酸性食品偏多，更应注意增加碱性食品的摄入量，以保持合理的营养膳食结构。常见的碱性食物有：鸡蛋白、大豆、小豆、豆腐、菠菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、藕、洋葱、甘薯、土豆、海带、葡萄、香蕉、苹果、橘子、梨、西瓜、大蒜、茶叶等。它们在机体内被氧化分解为无机盐和气体，其中无机盐为可溶性物质，即成为碱性物质，能中和酸性物质，维持人体体液的正常酸碱平衡。酸性食物多含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，进入机体后的代谢产物是酸性物质。如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类、虾、鸡蛋黄、大米、大麦、小麦、糙米、紫菜等。而有些食物有时显酸性有时显碱性，如：土豆，在熟得过烂时显酸性，一些人吃土豆会“烧心”，但是生土豆取汁却显碱性，是治胃炎最经济有效的良方，所以偏生的土豆丝谁吃也不会“烧心”。

除了一日三餐的食物，我们日常的饮用水也是至关重要的。市场上常见的纯净水其实也是酸性的。纯净水在制作过程中，去除了人体必备的许多微量元素和矿物质。如果长期饮用纯净水，可能会使人体某些矿物质和微量元素摄入不足，甚至会析出体内原有的矿物元素，破坏人体的酸碱平衡，从而危害身体健康。德国营养学会就指出，长期大量饮用纯净水，人会感到疲劳，虚弱和头痛；严重缺乏电解质将会导致肌肉痉挛和心律不齐。因此，我们平日饮水，应该选择含有天然矿物元素的饮用水，尽量避免长期饮用纯净水。

除此之外，平衡自身的酸碱性，还应养成良好的生活习惯，戒烟限酒；有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，加强体育锻炼等等。

《人若平时不养生，老来肯定养医生》

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