【小鸭子吃什么】这道青椒嫩子姜烧土鸭超下饭，每天吃都吃不够

鸭子营养价值很高。每100克鸭肉含有蛋白质16.5克、脂肪7.5克、钙11毫克、磷1.45毫克、铁4.1毫克、硫胺素0.07毫克、核黄素0.15毫克、烟酸4.7毫克。

鸭肉中蛋白质含量比猪肉高，而脂肪含量却比猪肉低50％。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，钾、铁、铜、锌等元素都较丰富。 营养丰富的鸭肉搭配上新鲜嫩子姜，味道非常好。

By 青葙子

用料

• 子姜 400g
• 土鸭 半只
• 二荆条 100g
• 花椒 10g
• 盐 适量
• 食用油 60g
• 大蒜 5瓣
• 豆瓣酱 2勺

做法步骤

1、备好食材，鸭子洗干净。

2、锅里放水烧热，鸭肉下去焯水，血水煮出来后撇去血沫后，捞出鸭肉沥干水分备用。

3、子姜斜刀切片，二荆条切斜刀。

4、锅里下油烧热后，下花椒。

5、花椒变色后，下鸭肉爆炒到表面金黄。

6、加入豆瓣酱爆炒，翻炒两下炒香。

7、加入蒜瓣

8、加入水没过鸭肉，大火烧开后转文火焖20分钟。

9、加入子姜，再焖个15分钟。

10、加入青椒翻炒均匀，转大火收汁

11、把二荆条焖一下就可以了

12、装盘，出锅

小贴士

鸭肉可以多爆一下，把表皮的油熬出来会更香。

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