【食盐】长期吃盐过多的害处有多大？食盐过量的4个危害，不可忽视

现在很多人都是中美人，咸的食物对他们来说可能会吃得更多，清淡的食物吃一两口可能就不想再吃了。(莎士比亚)。

“盐”在我们的饭菜中发挥着重要的作用，不仅可以使饭菜更加的美味，还有一定的提鲜作用，尤其是腌制的腊肉、咸鱼更是成为了过年的象征。每天适当地吃一些盐，有助于身体健康，因为食盐的主要成为分钠离子，它可以促进人体的代谢，但是过量的话也会给我们身体带来很多危害。

人体摄入过量盐的危害有哪些

出现水肿：大家有没有发现，如果饭菜过咸的话很容易口渴，导致人不停地喝水喝水，短时间摄水量过度的话，会导致体内的水分潴留，从而很容易水肿，如果对于一些循环不太好的女生来说，在月经来潮之前的几天，脸上就容易看起来肿肿的，如果这个时候还吃了食盐的话，可能会加剧脸肿、腹胀的现象。

引起骨质疏松：食用过量的食盐，会加剧肾脏的工作负担，需要不停地将身体的钠离子排出，这个时候就容易导致钙流失，从而引起骨质疏松。

骨质疏松是很多种中老年人的常见现象，因此大家千万不能忽视了这一症状，很有可能会给身体带来很多意想不到的危害，如：

①骨折：骨质疏松非常容易诱发骨折，骨折对于年轻人来说，可能静养一段时间以后就会康复，但是对于中老年人来说很有可能就会危及到身体健康，严重的话还会缩短患者的寿命。

②变矮：大家应该发现人到了一定的年龄以后，身体会出现缩短的现象，不仅变老会出现身高缩短，骨质疏松也会引发这一现象，因为骨质疏松会影响到人体的骨骼健康，在骨骼不健康的前提前，很容易导致身高缩短，还会出现驼背等现象。

③骨骼疼痛：骨质疏松早期的症状使关节处出现疼痛感，这种疼痛感也会随着病情加重，对患者造成很大的影响，不仅影响到患者的健康，还会影响患者的生活质量。

容易患上癌症：一听到癌症，相信大家的心理只有恐惧，调查表明，摄盐量和癌症有着直接的关系，尤其是胃癌。主要原因是因为长期过量食用盐，会降低胃中保护性黏液的粘度，使胃壁的保护作用下降，从而引发一系列胃病，如果长期不得得以改善的话，还可能引发胃癌。

诱发高血压：盐是引发高血压的主要罪魁祸首之一，经研究调查发现，长期摄盐量超标，会使血压升高。如果长期的血压不能得到很好的控制，还会出现一些列严重的并发症。

①心脏病：如果血压长期偏高的话，很容易对心脏造成损害，主要原因是血管内的血压过高的话，则会增加心脏跳动的次数，增加心脏的负担。长此以往，心脏就会受到损伤，这个时候患者会经常出现胸闷、胸痛等症状，如果不及时治疗的话，可能会引起心力衰竭，或者心肌梗。

②肾病：高血压不仅会对心脏造成损伤以外，还会给肾脏带来一定的危害，肾脏在人体中一直起到一个过滤的作用，可以将有害物质排出体内，但是如果长期处于血压过高的话，会直接损害到肾小球，从而对肾脏造成一定程度的伤害，严重的话还会使肾功能出现衰竭，最终导致尿毒症的发生。

③心血管疾病：长期血压得不到很好的控制，伤害最严重的就是血管的健康，心血管疾病的危害非常的大，长期发展下去的话，很容易引发冠心病、脑卒中、心肌梗死、等等多种疾病。大家千万不能忽视心血管的健康，如果不及时调理，可危及生命。

总结：不管以上的哪些疾病，导致这些疾病发生的共同点就是长期摄盐量过多而引起的，所以如果不想让盐伤害到我们的身体健康，日常生活中一定要学会控制盐的摄取量。