【磨牙】为什么人在睡觉时会磨牙？这4点可能是“罪魁祸首”

磨牙其实是病。很多人晚上睡觉的时候有磨牙的习惯，经常自己发现不了，被别人提醒后才知道。甚至有些人平时也有磨牙的行为。很多人认为这只是自己的习惯，与疾病不相称，这其实是一个非常错误的想法。

可能很多人都不知道自己为什么会出现磨牙的情况，更不知道磨牙会给身体带来哪些影响，其实关于磨牙的真相，你有必要知道。

一、什么是磨牙?

我们常说的磨牙，在医学上称之为磨牙症，就是指人体在无意识的状态下出现磨牙的习惯，长期以往，是大脑神经中枢三叉神经功能紊乱的一种表现，无论是青少年还是成年人都常有磨牙的现象出现。

长期磨牙会导致牙齿出现松动，牙齿表面牙釉质出现磨损，这样就很容易导致牙齿疾病的出现，对个人面部骨骼和肌肉也有很大的影响，所以一定要重视。

二、磨牙暗示着身体出现了哪些异常?

1、情绪变化过大

相信很多人都听过“恨得牙根痒痒”这句话，这就是因为人突然的情绪变化，导致身体神经的突然紧绷，在脑部神经元突然刺激下，人体会不自觉地通过磨牙这个方式，有效的转移精神上突然到来的刺激。所以很多人在生气、愤怒、焦虑、怨恨等情绪出现的时候，都会有磨牙的行为出现。

对于这类人群来说，要想更好缓解磨牙现象的出现，适当的放松心态是非常必要的，可以选择散步、听歌等方式，有助缓解压力、排解负能量。

2、体内营养元素的缺乏

体内一些营养物质的缺乏，也会导致人体出现磨牙的情况，如常见钙元素、锌元素或者死维生素D等营养成分的缺失，都会导致人体内部的骨骼、牙齿等缺少钙营养元素，而出现植物神经紊乱的症状，从而导致磨牙现象的出现。

如果是因为营养元素的缺乏，最好要明确自己缺少什么元素之后，再通过饮食或者药物进行弥补，也可以在日常多喝一点牛奶、红枣等食物，有助缓解磨牙现象出现。

3、内分泌的紊乱

一些人可能会因为熬夜、饮食等不良的生活行为，导致体内激素出现紊乱的状态，一旦内分泌呈现紊乱，就会影响到人体整个神经系统的正常运行，从而很容易导致磨牙现象的出现。所以一定要在日常生活中养成早睡早起的好习惯，戒除烟酒等不良嗜好，有助慢慢稳定内分泌，维持健康。

4、口腔疾病

对于一些患有口腔疾病的患者来说，由于牙齿和牙龈等方面的异常，可能会造成磨合不稳的症状出现，如牙周炎等，从而使患者不自觉出现磨牙的症状，对于这类人群来说，最好的办法就是要将口腔疾病治愈，这样才能彻底杜绝磨牙现象出现。

磨牙虽然是很常见，但它的确是一个病症，不容忽视，它的出来往往代表着身体出现了这4个方面的异常，要想更好改善，有必要将这4点改善好，从而减少磨牙情况的出现。