【体重】2022年女生标准体重表来了！快看你“超标”了没，别不当回事

关于女人“体重”的讨论似乎从未停止过。特别是在目前追求白皙苗条的审美中，体重问题会进一步扩大。

看着女明星们一个个都那么瘦，你是否也产生了焦虑呢？

2022年新的女性标准体重表如今已经出炉了，自测一下，看看你是否超标了？

其实，只通过体重称上的一个数字，就来判断身材的好坏，并不那么准确。大家也不用那么焦虑。即使要减肥，也不要刻意地节食甚至不吃，合理的饮食+运动才是最有效的减肥方式～

除了减肥，我们也可以通过合理的搭配来达到视觉上的“减重”。而太瘦的女人，同样也可以利用穿搭来“增重”。对照体重表，一起来学习下这些神奇的穿搭方法吧~

体重偏胖的女人——利用穿搭“减重”

微胖身材，除了关注嘴迈开腿的减肥，也可以通过穿搭技巧来实现视觉“减重”。

方法一、细节处收窄

通过脚踝、手腕等细节的收窄，营造出纤细感。这样一来，既可以转移掉赘肉较多的部位的视线，又可以避免厚重衣物下的臃肿感。

注意选择纤细感明显的细节来收窄，更轻盈利落，自然也就更显瘦。

㈠适当露肤

最简单的收窄方式，当然是露肤了。通过将脚踝以及锁骨等肌肤的细节展露出来，放大纤细感，适当的留白也能营造轻盈感，整个人都会被衬得纤细高挑。

㈡松紧对比

通过松紧的对比，突出细节处的纤细，层次感也更加分明，时髦度跟着提升。

①脖颈处的松紧对比

小高领。选择修身的小高领，与较宽大的外套领子形成了对比，使得脖子线条得到了修饰延长。显瘦的同时也更加保暖。担心高领衫太紧太闷，换成半高领，露出一截脖颈，保留适当的留白，更透气也更显瘦。还可以叠穿V领单品，显脸小。

项链叠戴。适当长度的项链对于脖子线条来说，也是具有延长的作用。尤其是双层的项链叠戴，层次感更足。记得避开粗项链。

②脚踝处的松紧对比

窄口短靴。窄口的短靴和较宽松的裤管或者裙摆形成了松紧的对比，突出脚踝的骨感。窄口的设计对脚踝的包裹感较强，清晰地勾勒出纤细的脚踝线条，视觉上很显瘦。

露袜子穿搭。通过袜子来实现对脚踝的点缀，使得脚踝线条更加清晰明了，纤细感突出。这种穿搭更简易，彩色或者印花袜子都可以用来点缀，丰富整体穿搭的吸睛度和精致度。

方法二、保持比例分明

分明的比例划分营造好身材，也是穿搭显瘦的重点。

⑴营造明显的腰线

有了腰线，就营造了“细腰”既视感。腰线的营造不外乎这几种方式：

•选择自带腰线的单品。

•上短下长，也可用塞衣角，使得“上衣变短”。

•利用配饰来点缀。

⑵层次分明的配色

配色也能影响比例的划分。单品之间的颜色有一定的对比度，会让比例的划分更明确。

■明暗结合

暗色的收缩作用可以更好地修饰多余的赘肉，让身形保持纤瘦感。再利用较明亮的颜色去提亮整体的穿搭，避免沉闷。明暗结合，颜色有对比，层次感有了，比例也更分明。

方法三、保持利落感

利用黄金10cm法则保持利落感。

♦小个子：膝上10cm的外套最友好，不压个子又能遮胯宽；

♦大腿粗：膝下10cm的裙子遮挡赘肉，又避免视觉重心下移太多；

♦腿型不直：膝下10cm的骑士靴或中筒袜遮住肉感多的小腿肚，修饰腿型；

♦微胖身材：脚面上方10cm的裤子（九分裤），展现脚踝线条，最显瘦。

过于瘦的女人——利用穿搭“增重”

太过纤瘦的女人也可以通过合适的穿搭达到“增重”的效果。

一、选择有量感的单品

有量感的单品可以增加视觉的重量。

⑴面料有厚度

选择有一定厚度的面料来增加单品的量感，比如毛呢、针织、丝绒等，又有重量又有质感，还很暖和。

⑵紧身变修身

太过紧身的衣服上身，过于纤瘦的身材也就全都暴露了。将紧身的衣服换成修身的款式，给肌肤留出更多的呼吸空间，舒适不紧绷，也能适当地增加身材的厚度。

二、有层次的叠穿

叠穿能够增加厚度以及视觉量感，但必须是有层次的叠穿，才不会造成臃肿。

叠穿的原则：

♦面料选择：软硬结合，刚柔并济，增加量感的同时也避免臃肿。

♦配色：明暗结合、深浅协调高级有质感，可加入基础色平衡色彩。

♦设计感：简繁结合不花哨也不单调，高级又吸睛。

♦松紧度：适当的松紧结合，保持舒适度和层次感。

除了这些基础的叠穿原则，细节的搭配也是不能够忽略的。

①领子的叠穿

关于领子的叠穿，必须是高低结合，而不是让领子都堆在一起，将原本纤细的脖颈线条给掩盖住了，反而显得臃肿了。

•内高外底的领子搭配，并顺着高低逐层地拉开层次；

•内小外大的领子搭配，有差异和错落感的领子才足够有层次。

②衣摆的叠穿

衣摆也同样要避免都堆在一起，尤其是有收缩设计的衣摆，这样才不会造成腰腹的臃肿。

•外长内短的搭配，保暖又塑造出了腰线，增加量感的同时还能显高。

三、适当增加设计元素

适当地增加视觉上较为复杂的设计元素也是增加量感的方法之一。

⒈元素的挑选

谨慎选择易膨胀的设计元素，是高级感的重点。

将性感张扬的豹纹换成更简约更好驾驭的蛇纹等动物纹元素；将细碎的小碎花换成较大且较稀疏的印花图案；将密集的小棋盘格换成更舒缓的大棋盘格。

⒉元素的数量

设计元素的把握也极为重要。一般来说，设计元素出现一至两处便足够了。再利用基础款和基础色来平衡。

四、适当的配饰点缀

配饰的点缀在某种程度上也是可以帮助增加视觉量感的。

♦有量感的鞋子：厚底鞋或各类皮靴相对比较笨重，可直接增加视觉量感；

♦亮色配饰：亮色在视觉上的量感也比较充足，小面积的亮色配饰吸睛又不突兀夸张；

♦金属配饰：金属质地的配饰也相对比较有重量，又能够衬肤色、提气色，提升整体的精致度。

同设计元素一样，需要把控配饰的数量。2-3个配饰的点缀是最合理的。

“体重焦虑”不可取，只要是健康的身材，便都是好看的。