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非蘑菇高能饭桶
用料
两个油麦菜、半罐鳀鱼罐头、一罐川崎酱、一罐盐、一罐机油消耗少许鸡肉。
做法步骤
1、准备油麦菜(三段切)、鳀鱼罐头、川崎酱。
2，鳀鱼罐头约半罐
3、火锅热油、油麦菜，稍微炒一下后盖上锅盖。
4、等菜瘪了，放入鳀鱼，放点盐，消耗一点油，炒一下，在锅前放点鸡肉味。
5，装就可以了~
油麦菜的营养功效
1。促进血液循环
油米菜中含有甘露醇等有效成分，有促进利尿和血液循环的作用。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3.减肥
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
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