【为什么吃的多拉的少】吃得多排便少，便秘吗？还是毒素被身体吸收了？

可能很多人都有过这样的苦恼。每天吃了很多食物，排出的很少。是不是自己便秘了？还是很多杂物和毒素被身体吸收了？所以我这么胖，皮肤不太好。

事实上，这取决于你的日常饮食习惯。我们排出的屎有25%是水，剩下的大部分是未吸收的蛋白质、无机物、脂肪、纤维素等。细腻的食物中主要成分是糖，缺乏纤维。吃了以后，大部分都会在身体里分解，很少残留残渣，所以平时喜欢吃精致食物的朋友们排泄很少。(莎士比亚。)(莎士比亚。)

合理的饮食

也许很多朋友想问。我吸收好，长胖了该怎么办？我应该吃什么药来减少吸收？吃药压抑并不好。大多数情况下，消化功能好的是好的，用药物抑制消化功能总是对身体造成不必要的伤害，最好的方法是通过食物来调节。消化功能好的人想使自己苗条，最好适当减少食量。食量减少，吸收量少，当然会有一定的减肥效果，但这不是长期的方法。吸收好朋友可以适当调整自己的饮食，在饮食中加入粗粮，增加膳食纤维的摄入，细粮就会被身体消化吸收。、、、

多喝水

除了控制饮食外，还要多喝水。身体里的水是参与新陈代谢的重要作用。多喝水才能保持肠道的湿润，帮助身体代谢排便。

适当的运动

身体好，减肥快，每天做适当的运动是必不可少的。运动能排出汗水，排出身体的部分水和油，促进细胞的新陈代谢，对排便有很大帮助。