【吃什么奶水没有】产妇坐在月饼上注意“三食，四食不吃”，产后服迅速摆脱月饼，迅速收藏。(威廉莎士比亚、产妇、山后服装、山后服装、山后服装)

月子是保姆分娩后的重要恢复期。如果不好好坐在月子上，很有可能会留下病根。这种病的根源有时会影响保姆一辈子的健康。

因此，要注意，宝妈要想在月子里取得更好的恢复效果，月子的饮食问题，如果宝妈的饮食合理，身体恢复得更快，月子期间饮食不当，宝妈的身体会出现问题。(大卫亚设)。

小庞生完孩子后，婆婆很关心小庞的身体。第一，想让儿媳健康快速地恢复。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，家人)第二是让孙子吃更好的母乳。

所以，婆婆经常给我做鸡汤之类的大滋补食品，比如鸡汤，结果乳房不通，导致乳房膨胀，更不用说为此有多难受了。(莎士比亚，奥赛罗)。

因此，保姆赏月的时候要特别注意该吃什么、不该吃什么、该吃多少、什么时候吃等。

坐月子注意“吃三次不吃四次”，产后恢复很快就会远离月饼

保姆生完孩子后进入了月子。虽然说是月子，但坐的整个月保姆的身体状况并不一样。可以说每天都在发生变化，所以食物也要随着保姆的身体变化而变化。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)生完孩子后，保姆要注意。

产后第一周，要注意多吃含水量高的食物

生孩子的第一周，这个时候宝妈的身体属于最弱的状态、身体功能、内脏功能等，都不好，明显食欲不好、器官活性不好、体液流失多，所以现阶段要注意多吃含水量高的食物。米粥、牛奶、糖水鸡蛋、馄饨等。

但是要注意的是，在生孩子前3天的3天内不适合吃炖菜，这周吃饭也不能油腻。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，家人)总之，饮食清淡，不油腻，易于消化，营养丰富，以流食或反流食为主即可。

产后第二周，多吃能补充血液的食物

产后第二周，比第一周保姆的身体好多了。如果产后妈妈的身体恢复非常迅速、合理地调节，第二周保姆的身体活动应该会明显增加，胃口也开始好转。此时，为了预防产后贫血的发生，要注意多吃补血的食物。(大卫亚设)。

猪肝、红糖水、桂圆等。但是在饮食方面，要更加注意全面，不能只吃这种补血的食物。

另外，这个时期的保姆通常需要注意的是，保持一般饮食可以满足身体恢复和母乳分泌的要求。如果保姆有身体问题，需要吃药食，一定要咨询医生，按照医生的建议进行，不要自己乱吃，避免事故发生。(莎士比亚)。

产后3周后注意吃提高母乳质量的食物

产后半月多，保姆的身体一般比较稳定。红色恶路此时应该已经排得差不多了。婴儿的食量也开始明显增加，所以此时保姆在饮食上应以提高母乳质量为主。

这时保姆可以吃猪蹄汤、鸡汤等最油食品，从而提高牛奶量和牛奶质量。(大卫亚设)。

但是喝汤的时候也要吃“汤渣”，不能只喝汤而不吃肉。因为一起喝汤最有效。在一些食材中，营养成分不溶于汤，或少溶于汤。

保姆在月子期间适合吃这种“三食”，但同样，四种食物也不适合吃。

一次也不吃冷冷的食物

这一点，据推测，很多老一辈父母在生完孩子后，保姆的身体非常虚弱，属于气血头缺损状态，此时不要吃温的食物，不要吃冷的食物。因为冷的食物不利于消化吸收，对保姆的牙齿等会产生不好的影响。

现在有些保姆太自信了，不相信老人的话，或者控制不住自己的嘴，硬要吃冷冷的食物。

，那将会严重的影响，有时候这种 影响将会是巨大的，是让宝妈很难承受的。

二不吃咸味过重的食物

太咸的食物，其实对于任何人的健康都是不利的，因为它会增加人们的肾脏负担。而对于月子期的宝妈来说，如果吃太咸的食物，可能会导致宝妈出现水肿的现象，这样很不利于宝妈的身体恢复。

三不吃不易消化的食物

产后宝妈的身体健康情况是非常有限的，宝妈的消化能力也是非常有限的，并且在坐月子的时候，宝妈的活动量也是非常有限的。

所以当宝妈吃一些不易消化的食物后，就可能会发生一些消化不良的症状，不但影响了宝妈的营养吸收，还会阻碍宝妈的身体恢复等。

四不吃酸涩收敛的食物

宝妈产后的身体，会有很多的“内伤”，这时候如果吃一些酸涩收敛的食物，就有可能会导致血行不畅，从而影响宝妈恶露的排出等等，间接造成宝妈身体恢复延缓，有时候甚至还会引起更加严重的问题，宝妈一定要注意。

育儿寄语

饮食问题是宝妈在坐月子时，对于宝妈身体恢复最重要的因素之一。所以，宝妈一定要注意饮食的合理性、科学性，不要过分地进补，也不要过分的清淡，该吃啥就吃啥，缺啥就补啥，维护好营养的全面性，这才是维持月子期健康饮食的正确做法。

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