【胃不好吃什么容易消化】胃不好的话，用“养育”做好这6件事有助于肠胃健康

王爷爷在生活中没有任何坏习惯，只有对食物的热爱，对食物的要求也很高，好吃的东西狼吞虎咽，遇到难吃的东西一口也不动。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)这种饮食习惯导致腹痛出现问题，去医院看病后，医生告诉他他患有胃炎。要求他在按时服药的同时，每天也要注意饮食和生活习惯。

胃是我们身体中非常重要的器官。通过摄取食物，让身体吸收必要的营养素，增强我们身体的抵抗力和免疫力。如果胃出现问题，就不能完全吸收身体内的营养，就会出现亚健康状态，从而导致身体出现各种疾病。因此，胃不好的人在日常生活中必须学会养胃。那么，我们应该做些什么来养胃呢？

第一，据说卫兵又小又小，又大又大

胃是肌肉组成的消化器官，位于食道和小肠之间，形状和辣椒相似。胃壁从里到外分别由胃粘膜层、粘膜下层、近层、浆膜下层和浆膜层组成。上述主要功能是储存、研磨、搅拌食物，并将食物排出小肠。胃分泌各种胃酸和消化酶等消化液消化食物，除此之外，胃还可以产生促进红细胞成熟的因子。

胃病是与上述有关的所有疾病的总称。最常见的胃病是胃痛、胃胀、消化不良等疾病。常见症状有疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。医学上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃肿瘤、胃黏膜脱垂、急性胃扩张等。

胃病中最轻的是慢性胃炎。今天很多白领和学生患有慢性胃炎。慢性胃炎大部分是由不适当的饮食习惯引起的，这种疾病的治疗也很容易。有些人甚至不需要通过药物，只要改善生活习惯就能缓解。

萎缩性胃炎等比较严重的胃病，患者很有可能引发胃癌。这种胃病除了接受常规治疗外，还需要定期检查。可以预防疾病的病变，造成更大的伤害。

引起胃病的常见因素主要有三个。

第一，日常生活中的饮食不规律、吃饭不及时、晚饭吃得太饱或暴饮暴食都会对胃造成伤害。其次是遗传因素。一些患有胃病的人的直系亲属都患有胃病。最后，压力大，心情不好也会影响上面的功能。中医上说，期待上肝、肝气不和会影响危机能力。那么，如果得了胃病，该如何治疗呢？

第二，胃病要怎么治疗

胃病的种类有胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱垂、幽门梗塞、胃癌等多种。取决于胃病的治疗方式。

胃炎主要表现为上腹部不适、疼痛、甚至恶心、呕吐等症状。胃炎严重的话，会出现大出血、脱水、甚至休克症状。胃炎对病因需要治疗。

症状轻的胃炎不吃药也能治疗，如果胃炎有幽门螺杆菌感染，就需要药物治疗。如果有半酸、沙俄心、分泌酸等症状，则应服用奥美拉唑、泮托拉唑等酸抑制剂进行治疗。如果有腹胀症状，患者可以服用铝、碳酸镁、黄糖铝等动力治疗药物，修复胃黏膜进行治疗。

胃溃疡主要是出现在胃内壁的开放性溃疡。主要原因是幽门螺杆菌感染，烧伤感疼痛、腹胀、半算术、呕吐、吃饭困难等症状很常见。如果有胃溃疡，就必须治疗。如果治疗不及时，可能会有生命危险。

治疗胃溃疡的主要方法有三种：药物治疗、手术治疗和内镜治疗。药物治疗主要是为了中和胃酸，缓解胃溃疡引起的疼痛。手术治疗通过手术切除胃的一部分或切断胃迷走神经，从而削弱分泌胃酸和消化酶的能力。内镜治疗主要是通过内镜止血治疗，内镜治疗

镜喷洒凝血酶、注射肾上腺素、钛夹夹闭出血点等方法进行治疗。

胃黏膜脱垂主要是由于异常松弛的胃黏膜逆行突出进入食管，通过幽门管向前，脱入十二指肠球部引起的疾病。胃粘膜脱垂的治疗分为三种，分别是避免诱发因素治疗、药物治疗以及手术治疗三个方面。

避免诱发因素治疗主要就是戒烟、戒酒、采取侧卧位睡觉和避免服用胃复安、胃动力等药物。药物治疗就是通过服用氯硝西泮镇静，或者肌肉注射山茛菪碱减缓肠胃蠕动治疗。如果这两种治疗方式没有起到效果的话，就需要通过胃远端切除术或胃十二指肠吻合术进行治疗。

胃内壁细胞生长一旦失去控制，就会形成胃癌。胃癌是我国各种恶性肿瘤发病率最高的一种疾病，西北地区和沿海地区比其他地区的发病率较高。早期的胃癌患者可以通过手术进行治疗，而中晚期的胃癌患者则需要采取化疗或者放疗的方式进行治疗。

胃病在我们的生活中非常常见，那么我们应该怎样在日常生活中，预防胃病呢？

三、做好6件事，拥有好肠胃

想要拥有好的肠胃，不需要购买各种营养品，只要在日常生活中做好这六件事，就能够拥有一个好肠胃。

1.保持一个良好的心态。

相信许多人都有这样的一种感觉，就是在心情不好的时候就吃不下去饭，但是在心情好的时候就食欲大涨。这主要是由于我们的胃部会受到情绪的影响，心情好的时候，我们的神经系统会刺激各种消化腺分泌，从而食欲大涨。

压力大、心情不好的时候，则会抑制这种消化腺的分泌。不仅如此，长时间的生活压力大也会导致巍峨病的出现。保持好的心态，就能够拥有一个好的肠胃。

2.就是生活中注意个人卫生。

俗话说病从口入，胃病与饮食关系最为密切，许多不良的生活习惯都会造成胃病的发生。除了保证食材新鲜之外，就需要注意个人卫生。在吃饭前要注意洗手，手中的细菌通过饮食进入胃中，就会造成胃部感染，增加患胃病的可能性。

3.就是在吃饭的时候只吃8分饱。

吃饭过饱会导致血液聚集在消化系统当中，加重肠胃的负担。这时候，体内的心血管系统都处于缺血的状态。

吃得过饱还会导致热量过多的摄入，让消化系统消化食物的时间延长。增加患有胰腺炎、胃炎和消化道疾病的概率。因此，每天吃饭吃到八分饱是最适合人体健康的。如果有减肥需求的人，吃饭吃到七分饱即可。

4.能够养成适当运动的习惯。

适当的运动对胃有好处，但是不要进行过于激烈的运动。运动能够增加身体的抵抗力和免疫力，在运动过后能够加速肠胃的蠕动，还能够促进肠道的血液循环和肠道粘膜的防御机制，促进消化液分泌。

运动还可以让人心情舒畅、心情愉悦，有利于胃病的康复。患有胃病的人可以进行慢跑、散步、太极拳、游泳等运动，这些运动都不要太过激烈。每天进行30分钟的体育运动，能够改善肠道的血液循环，比较适合患有胃病的人群。

5.就是戒烟戒酒。

烟草中的尼古丁，在吸烟之后会进入胃内，造成对胃黏膜的损伤。患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，在吸烟之后会进一步刺激胃粘膜，导致胃部疾病不易康复，甚至会加重胃病引发穿孔。

酒中的酒精成分会对胃粘膜产生刺激，让胃酸直接与胃壁接触，灼伤胃壁造成胃溃疡，甚至是胃穿孔等症状。经常喝酒的话，对于肝脏也会造成损伤，容易出现肝硬化、脂肪肝等疾病。因此，如果有抽烟喝酒习惯的人群，一定要戒烟戒酒，以防对身体造成危害。

6.通过食物来养胃。

饮食会直接影响到胃部，在日常饮食中，尽量选择没有刺激性、较为温和的食物，减轻肠胃的负担。容易造成胃部疾病的食物有辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、烧烤食物和含酒精的食物等。

因此，想要拥有一个好肠胃的话，一定要按照上述的方式养胃。除了生活方式之外，一些食物也能够起到养胃的效果。那么，有哪些食物对我们的胃比较好呢？

四、多吃哪些食物能够养胃

1.粥。

胃不好的人经常喝粥，能够起到养胃的作用。由于熬粥的时间较长，因此吃起来比较容易消化，也减少了对胃黏膜的负担。需要注意的是，一定要经常更换粥的种类。长时间只喝一种粥，会造成身体内营养失衡，造成其他疾病的出现。

2.小米。

小米这种食物比较容易被消化，不会对胃部造成负担。因为小米的这个特性，许多手术后的患者和产妇都选择用小米来调理身体，补充身体所需的能量。

3.山药。

山药中的营养成分较高，其中含有多种淀粉酶和氧化酶。这些酶能够促进食物的消化和吸收，还能够促进肠胃蠕动。在日常生活中，多吃山药也能够起到养胃的效果。

4.红薯。

适量的食用红薯，能够起到养胃的效果。主要是由于红薯中有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动。由于红薯中的蛋白质含量较高，过量食用的话，会加重肠道的负担，引起消化不良的症状。一天吃一个红薯最合适，既能起到养胃的效果，还不会对身体造成负担。

5.菠菜。

在食用菠菜之后，能够促进胃液分泌，起到促进消化的作用。菠菜中的粗纤维也能够促进肠胃蠕动，帮助消化。需要注意的是，菠菜中含有大量的草酸，在服用之后会对人体的钙吸收造成影响。在吃之前用热水焯一下，就可以去掉菠菜中的草酸。

结语:

胃是我们身体中一个非常重要的消化器官，胃一旦坏了，我们的身体就很容易出现问题。因此，在日常生活中一定要注意对胃的养护，避免食用不新鲜的食物，少吃辛辣的食物，养成良好的饮食习惯。

在生活中适量的进行体育运动，也能够保持好的心情，减少患胃病的风险。如果胃不舒服的话，一定要尽早到医院进行检查，防止引发更严重的疾病。