【什么可以增加食欲】为什么突然食欲不振？可以增进食欲，多吃这4种食谱

人们以食物为天，对很多食物来说，除了一日三餐吃饱以外，还能吃饱更多的东西，吃各种好吃的东西。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)但是有些人说不出为什么，但是吃什么都没有胃口。即使不得不吃饭，也是勉强做的。再好吃也像嚼蜡一样。这到底是怎么回事？(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)有什么方法可以改善食欲不振？

三种非疾病的原因会导致食欲不振

如果突然食欲不振，首先要考虑是否生病。因为即使是小感冒，很多人也会失去胃口。消除疾病因素后，以下三个可能是食欲不振的主要原因。

精神太紧张：精神太紧张会导致身体出现一系列问题，食欲不振也是其中之一。生活压力太大，精神太紧绷，很容易出现失眠、焦虑等问题，这会导致胃内分泌酸出现功能障碍，食欲不振。

过劳：也许很多人也有这样的经历，经历了一天辛苦的工作后，除了睡觉什么都不想，即使饿了也不想吃。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)人太累的时候，确实会影响食欲。过度的体力或脑力劳动导致胃壁供血不足，胃分泌减少，胃消化功能减弱。

吸烟和喝酒：烟酒对身体的不良影响无疑是显而易见的。酒精会损害舌头的味蕾和胃黏膜，经常喝酒会加剧胃病，甚至会导致胃和十二指肠穿孔。烟对胃黏膜的损伤也很明显，会引起慢性胃炎，从而影响食欲。

食欲不振怎么办？可以考虑这四种食谱

最近太累，压力太大，导致食欲不振，自然可以缓解和调整。与此同时，南方医科大学珠江医院中义任意社杨东辉教授在此前的采访中指出，通过以下四种汤水可以提高食欲。

消除奶粥

红豆30克，木棉20克，白扁豆20克，薏米20克，茨室20克，

白术槟榔猪肚粥。

先把白术、槟榔、生姜洗净，加入200毫升开水，然后把猪肚洗净，切碎，加入大米、药汤、1000毫升煮开煮就可以了。它具有激活这个死脾和胃、补充中益气的功效，适用于脾胃虚弱、不思考食物、倦怠少、腹部饱满的人。需要注意的是，槟榔的功效很大，所以使用量不能太多。(威廉莎士比亚、槟榔、槟榔、槟榔、槟榔、槟榔、槟榔)

西洋参荷叶鸭汤

将西洋参和荷叶洗净，鸭肉洗净血水冲泡，加入西洋参，将微弱的火煮至鸭肉熟为止，再将新鲜荷叶、盐放下煮2~3分钟，调味。这种汤可以养胃、益气生津、解暑、解暑，适合夏天中暑、受伤、纳茶式、四肢无力的人。

白萝卜橄榄排骨汤

将500克萝卜去皮洗净后，加入切好的排骨、150克橄榄和适量生姜的强调角，煮2小时即可食用。这汤能健康地吃胃，清热，生津，消除麻烦。适用于饮食停滞、胸腹不适、口渴的人。