【吃什么可以抑制眼泪】眼睛干涩怎么办？医生来招供

很多人在眼睛干燥的时候用手揉是无意识的反应。众所周知，你的手接触电脑、手机等会产生很多病菌。这种摩擦很容易找到进入眼睛的机会，引起结膜或角膜的炎症。

早上起床后，眼角有眼屎(黄色或白色，黏糊糊的感觉)，眼白的血丝也比平时多，眼睛痒，或者总有眼睛里有什么“磨石”的感觉。这时去医院找眼科医生确认是哪种炎症，然后治病，千万不能自己“忍着”。(莎士比亚)。

为什么看的东西看起来很模糊？

电脑看久了，突然看不清屏幕了。有点模糊。不看电脑休息一会儿，自然会好起来的。发生什么事了？

因为我们的眼睛表面不直接与空气接触。正常情况下，眼睛表面和空气之间有泪膜这种眼泪构成的“超薄镜片”。泪膜由称为脂质层、水电解质层、黏液蛋白层的三层结构组成。健康的泪膜的存在能很好地滋润我们的眼睛表面，泪膜稳定下来才能让我们看得更清楚、更久。(莎士比亚)。

但是，如果我们长期使用电子产品，瞬间次数减少，眼睑腺排出的脂质分泌物减少，眼泪蒸发增加，泪膜就会不稳定，泪膜破裂，出现眼球症症状，眼睛就会干燥，视力下降，视线模糊。(大卫亚设)。

我来教你预防干眼症的几种方法

保证良好的眼睛使用习惯

避免长期使用电脑或其他电子产品，眼睛、电脑或书要保持一定的距离，视线要保持在30度以下。这种姿势不仅不会过度拉扯颈部肌肉，导致肌肉疼痛，还会最大限度地减少眼睛表面暴露在空气中的面积，使眼泪蒸发最慢。

注意眼睛卫生，避免烟尘环境，少碰空调等。

尽量减少戴隐形眼镜

如果需要戴隐形眼镜工作，会感觉眼睛特别干燥。这样的人可以准备一张潮湿的房间镜子，提高眼睛手表周围的湿度。

转眼间，多吃富含维生素和抗氧化的食物。

研究表明，经常做完全眨眼的动作可以获得眼球湿润。另外，多吃富含维生素和抗氧化的食物有助于皮脂腺、眼睑腺正常分泌，改善眼睑腺功能障碍。

少不了电脑手机。记住这样做

眨很多眼睛

最简单的方法是多眨眼。转眼间，眼泪均匀涂在角膜和结膜上，形成规则的超薄镜片，使眼睛保持湿润。暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，眼睛干涩的人本身会减少眼泪分泌，所以要更加勤奋地眨眼睛。当然，眼睛太干燥的时候也可以闭上眼睛休息几分钟。

滴眼药水

眼药水水可以迅速补充水分，缓解眼睛干燥。可以选择不含防腐剂的人工眼泪。

看看绿色植物

在办公室里养绿色植物。看绿色植物有助于消除疲劳，还可以出去看很多远处的绿色植物。

用热水熏蒸汽

工作间隙还有助于泡一杯茶，用热气蒸发周围的空气，缓解眼睛干燥。决明子茶、菊花茶、玫瑰红茶、绿茶等都是不错的选择。

热敷按摩

首先要把双手洗干净。眼睛累的时候可以做眼保健操，也可以用滚烫的双手手掌轻轻放在眼睛上，反复多次，缓解眼睛疲劳的方法很有效，请尝试一下！当然，如果手上有干净的毛巾，闭上眼睛，给眼睛做温暖的湿敷(温度40度左右)，就能看到非常即时的效果！

点击队列(QR)代码长度，即可按识别方式预约登记

瑞金医院眼科门诊挂号环节

作者：眼科孙悦