正常体温的范围，干货看这篇!研究发现：37℃不再是人体标准体温！体温是高点好，还是低点好？

住在南方的鑫鑫，每次一到冬天，就很头疼，因为不管怎么捂，手脚总是冰凉的。虽然现在已经春天了，但整体气温还是比较低，放假在家窝在被窝里一天的鑫鑫，还是感觉手脚怎么捂都不热。

朋友建议鑫鑫去医院检查一下，鑫鑫也被这搞得很心累，便去了趟医院，结果被查出是甲状腺功能减低，引起的手脚冰凉。

这让鑫鑫十分不解，甲状腺跟手脚冰凉怎么会扯上关系？

一、天气一冷就手脚冰凉，是患病了吗？

对于导致手脚冰凉的说法有很多，有说是缺乏运动的，有说是身体不好的表现......真的假的？

其实，大多数手脚冰凉都是正常的生理现象，每个人体内布满了血管，为我们提供营养与热量，用以维持生命和体温。

而皮肤里的冷觉和温觉感受器，可为我们“侦查”外界温度的变化，并及时调节，使温度保持正常。

当它们察觉环境温度下降，便会触发皮肤末梢血管收缩，减少流向皮肤表面的血液，让更多的血液流向心肺，优先给这些重要器官保暖，而手脚属于该循环的末梢，便会感觉冷。

尤其是女性，相比男性，更为敏感，产热能力又低（即肌肉较少），另外体脂含量高，可影响体内热量到达皮肤，也就更容易手脚冰凉。

所以，对于大部分手脚冰凉的情况，我们无需过度担忧。但对于一些特别情况的“手脚冰凉”，我们就得多加注意了，可能是疾病信号。

1、雷诺综合征

这是一种血管功能障碍性疾病，发病后可导致末梢血管痉挛，继而影响到血流，便会出现手脚冰凉。

需要注意的是，如果遇冷时，除了冰凉外，手脚还出现了先苍白后发紫、潮红伴有发痒、刺痛或烧灼感等不适，则要高度警惕雷诺综合征。

2、甲状腺功能减低

主要是因甲状腺激素分泌不足引发的，而缺少甲状腺激素，便会导致机能产热能力下降，基础代谢降低，从而出现手脚冰凉的情况。

3、心血管功能障碍

如果心脏功能出现问题，尤其是动脉硬化、血管狭窄阻塞等患者，血液运行也会受到影响，血液无法携带氧气到达全身的各个部位，无法产生热能，自然也就会出现手脚冰凉的情况。

4、糖尿病

发生此病后，也可影响周围神经病变和肢体血液循环不良，从而引发手脚冰凉的情况，常伴有多饮、多尿、多食和消瘦等症状。

提醒：如果一直被手脚冰凉的情况困扰， 尤其是还伴有其它不适，则要警惕疾病找上门，及时就医检查一下，这样自己也比较放心。

三、体温总是偏低，意味着免疫力差？

对于体温低，很多人都认为，这是免疫力差的表现，这是真的吗？

天津中医药大学第一附属医院中西医结合神经科教授赵建国表示：大多时候，体温稍微低一些，对身体并不会有什么太大影响，但有时确实有可能影响到免疫力，因为体温低可意味着基础代谢率也比较低，血流速度慢，白细胞功效效率低，这样一旦有病毒病菌入侵，也无法及时察觉。

而实际上，美国斯坦福大学医学院一项研究也指出：人类的体温正在持续下降。

该研究分析对比了美国内战后、上世纪70年代初、本世纪的相关记录，经过对比其平均体温，最终发现，自19世纪以来，人类的体温一直在缓慢下降，从过去的37℃逐渐降到了36.6℃。

而究其原因，与人体炎症减少、居住环境以及生活条件变化，比如环境温度更适宜有关。

而对于体温下降与免疫力之间的关系，华中科技大学同济医学院王小川教授表示：虽没有这方面的具体研究，但一般情况下，在正常体温范围内，确实有可能出现体温越高，免疫力越强的现象。

可见，科学的稳定体温还是很有必要的。

四、体温>37℃，就是发烧了吗？

对于我们而言，体温超过37℃，往往都被认定为发烧。那你知道这个标准是怎么来的吗？

其实，这来源于德国一位叫温德里希的内科医师，对数万人进行了百万次的腋温测试后发现并首次确定了，人均标准体温是37℃，这个标准也就一直延续至今。

可事实上，体温可受到年龄、性别、昼夜、活动、药物等多种因素的影响，而产生小范围波动，一般不超过0.5℃~1.0℃。

且不同部位的发烧标准是不一样的，如：

• 口腔：正常为36.3℃～37.2℃，超过37.2℃（上午）-37.7℃（下午），为发烧，测量时间保持在60s以上；
• 腋下：正常为36.0℃～37.2℃，超过37.2℃为发烧，测量时要保持腋窝干燥，时间为3分钟；
• 直肠：正常为36.5℃～37.7℃，超过38℃为发烧，测量时得插入直肠1-2cm。

所以判断发热不要单一以37℃这个标准为主。

总结：体温是否在合理范围也是我们需要密切关键的一个健康点，不管是低温过低还是过高，都建议及时找出原因，对症处理。

#健康2022##谣零零计划#

参考资料：

[1]《一到冬天就手脚冰凉，是体质太差吗？5个方法让你暖起来》.腾讯医典.2022-01-05

[2]《“医生，我体温总是偏低，这是种病吗？”》.生命时报.2020-03-13

[3]《“37℃”成了历史：人类的体温为什么比一百年前低了？》.生命时报.2020-03-11

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