京城提醒｜赶走疾病，这几件小事儿一定要注意！

一提起传染病，大家都很害怕，但许多人不知道，很多疾病的传染源其实就在我们身边。比如，有一个例子是一家人都在腹泻，一查，发现传染源就在冰箱里，怪不得呢。这些小问题如果能预防，就能很好地保障我们的健康，减少传染病。

门窗紧闭污染多

您知道吗？室内是有污染的！比如各种细菌、病毒、花粉......

一些细菌比如结核菌、军团菌，都是通过空气传播的。冬天因为天气特别冷，很多人家里都喜欢门窗紧闭，这种情况下空气污染就会更严重。另外，家里养花的，要注意开花植物的花粉对过敏体质人群也是一种污染源哦。

说了这么多，其实就是想说：开窗通风是最好的保持室内空气清洁的一个办法，当然前提是外面没有很严重的雾霾。

桌椅板凳要消毒

家里面桌子、椅子如何清洁呢？用抹布擦一擦就好了吗？答案是应该定时用消毒液消毒，下面给你推荐几种适合家庭用的消毒剂：

高效消毒剂：

• 巴氏消毒液，含氯消毒剂，可以消灭细菌繁殖体，包括分枝杆菌、芽孢和结核，也能消灭一些真菌和大部分常见的细菌。可以说是一种非常有效的消毒剂。

中效消毒剂：

• 乙醇，也就是酒精（纯度75%以上才有效果）。

• 酚类消毒剂，比如滴露。这种消毒剂对芽孢菌没有用，但是它对结核、真菌、细菌，还有病毒有效果。

  
  

• 碘氟，如果皮肤损伤的时候，用碘氟消毒效果会非常好，同时对黏膜的刺激尤其对伤口的刺激也非常小。

打喷嚏用衣袖挡一挡

如果患有呼吸道症状，比如咳嗽，打喷嚏，建议出门要戴口罩。突发情况没戴口罩，也应该用纸巾、手绢、或者衣袖捂着点。这样就可以避免带菌的飞沫在空气中传播，交叉感染啦。

勤洗手很重要

除了要消除我们身边的污染源，日常居家中还有什么对于预防疾病很重要呢？答案就是洗手。

一个人的手有多脏？上亿的细菌都不止！日常生活中坐公交车、坐地铁、买东西，处理杂物等情况下，手上都会沾染许多细菌，所以一定要洗手。

洗手还要注意两点，一个是肥皂的污染是非常严重的，细菌比手还要多，使用不当的话手就白洗了。另外，毛巾也是个污染地，用毛巾擦干不如甩干、晾干更干净卫生，当然有擦手纸的话会更好。

厨房抹布别到处擦

举一个真实的数据给您看看：一家机构调查了北京和上海日常家庭中使用抹布的情况，其中使用海绵抹布含菌量是10的8次方，也就是上亿的细菌。用这样的抹布擦东西还不如不擦，那么如何给抹布消毒呢？

简单的方法是：抹布每次用完后要先洗干净，然后放在强烈日光下暴晒一个下午，晚上再用基本上就干净了。或者可以用滴露、巴氏消毒液消完毒以后再晾干。记住，干燥是非常关键的。

冰箱一两周清洁一次

冰箱到底有多脏？一项研究结果显示，有的冰箱抽屉里面的细菌量竟然超标了750倍。所以这里建议大家，一周到两周就应该把冰箱里面的食物全拿出来，用消毒液把冰箱擦拭一下，过期的食物一定要全部清理掉。

冰箱冷藏室温度在0到4℃最好，冷冻室应在零下18℃，否则达不到冷藏和冷冻的效果，容易滋生细菌。另外要注意，不要觉得冰箱里的东西放多久、冻多久都可以吃，有些细菌在零下18℃还可以生长，使人致病呢。

卫生间病原体要消灭

牙具、洗脸用品应该保持干燥。淋浴器、热水器喷头十分湿润，如果一两天不使，就可能长菌，所以用之前应该先用水冲一下。建议马桶应该每天进行清扫和消毒。

文字：北京晚报 北京市疾病预防控制中心提供支持

改编：雨山

图片自网络

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