气喘病专题之反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，还可以通过运动来防治

运动对我们身体健康起到了非常重要的作用，尤其是对有患有一些疾病的人来讲更是如此。支气管哮喘是一种比较常见的呼吸系统疾病，一旦确诊，病人在日常生活当中需要注意的地方非常的多，从运动这个角度来讲也同样如此。支气管哮喘病人在病情缓解期适当参加体育活动，有利于病情的恢复和好转。那么支气管哮喘患者的运动防治方法都有哪些呢？下面就为大家介绍几种。

太极拳

太极拳是支气管哮喘患者治疗和康复的方法之一。

轻柔的动作、舒缓的音乐，可以放松患者的精神，使患者情绪稳定，神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节，从而可以减少支气管哮喘的发作。

太极拳是一种全身的运动方式，可以增强人体各个脏腑的血液循环，从而改善肺脏的通气功能、脾胃的消化功能以及肝脏的代谢功能。

练习太极拳可以将人体不断整合优化到最佳状态。

八段锦

八段锦是参照太极拳的腹式呼吸创编的。

长期练习八段锦可以增加呼吸系统中膈肌运动的幅度，使胸廓容积增大，因此有效地增强肺的通气功能，对老年人慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统的慢性疾病有着明显的疗效。

八段锦中的第一式、第二式和第六式可以有效地缓解哮喘症状，缓解期的患者可以以此为主进行适当的练习。

游泳

游泳的时候所处的环境比较湿润，有助于改善呼吸，而且运动时呼吸规律，运动节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外运动中不会接触到各种灰尘，可以避免抗原刺激。这些因素对哮喘患者来说，都是非常有益的。

患者在游泳时，可以进行深呼吸训练，也就是只在水面上露出头部，将身体尽量下沉。每周游泳2-3次比较好。

慢跑

慢跑是一项很好的体育活动，对锻炼呼吸系统和心血管系统很有好处，非常适宜于哮喘患者。

在进行慢跑锻炼时，需要注意以下几个问题：（1）必须循序渐进；（2）根据病情安排运动量，患者可以在不引起疲劳的前提下，掌握自己的最佳运动量。（3）应该充分做好准备运动和整理运动，如行走、手脚活动，使运动量逐渐增加。

有氧健身操

有氧健身操对哮喘患者呼吸功能的锻炼很有好处，长期坚持可以提高体质，减少发病。

呼吸锻炼

支气管哮喘发作时，常常呈呼气性呼吸困难，在哮喘缓解期进行呼吸锻炼，有助于改善这种呼气性呼吸困难。

注意：在运动的时候，要在避免哮喘发作的情况下进行，也不要过于勉强，每次锻炼的时间要循序渐进，由短到长每周可进行几次，每次锻炼之前要保持鼻腔的通畅，当出现了胸闷、气短等不适的时候应该马上休息，必要的时候要尽早到医院就诊。

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