钾是人体内最重要的阳离子，它可以调节细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡。钾是人体的主要元素。正常人体含有约175克钾，几乎全部存在于细胞液中。缺钾时，可出现头晕、恶心、四肢无力、心跳不规律等症状。秋天，你可能希望多吃水果，从饮食中补充钾。
香蕉是减肥、便秘和瘦腿的必备水果。其实也是一种富含钾的水果。香蕉含钾量高达472 mg，应该是所有含钾水果之冠。香蕉容易消化。每天吃一根香蕉就足以维持体内钾的正常水平。值得一提的是，香蕉并不富含热量，想减肥的女生可以尽情享用。
2.榴莲果
榴莲号称水果之王，不吹。它营养价值高，属于温性水果。许多人吃它来暖胃壮阳。当然，如果缺钾的话，吃它补钾也是不错的选择。但是需要注意的是，榴莲吃多了会生气，特别是那些又热又干的。
3.鳄梨
牛油果又叫牛油果，牛油果，牛油果，乐天果等等。它是一种绝对的聚能水果，含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸的存在也使人体能够更好地吸收其维生素和钾、钙、铁等丰富的营养物质。经常吃牛油果也可以预防心血管疾病，因为它不含糖，糖尿病患者可以安全食用。这是普通水果拥有的牛油果优势，还是普通水果没有的牛油果优势？
辣椒和土豆丝
五种补钾天然补充体力
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