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碱性食物大全 【实用】越吃越年轻!碱性食物大全一次性奉上!

如果能在日常生活中轻松抗衰老岂不是很美好?告诉你你今天经常吃什么食物,可以让你在充满美味的同时保持年轻!

抗衰老食品:[鱼]

推荐理由:能吸收鱼中大量蛋白质。

抗衰老食物:[西兰花]

推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品,而鱼是最好的蛋白质来源。

抗衰老食品:[冬瓜]

推荐理由:冬瓜富含维生素C,能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成,使皮肤柔软光滑。

抗衰老食品:[洋葱]

推荐理由:洋葱能清血、降胆固醇、抗衰老,而海鲜能提供大量蛋白质,富含锌。

抗衰老食品:[豆腐]

推荐理由:除了鱼虾,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质,可以将强烈的雌激素活性降低空。如果担心乳腺癌,可以经常吃豆类。

抗衰老食品:[卷心菜]

推荐理由:大白菜也是十字花蔬菜。富含维生素C和纤维,能促进胃肠蠕动,保持消化系统年轻有活力,帮助排毒。

抗衰老食品:[苹果]

推荐理由:含有纤维素、维生素C、糖类,能预防皮疹,保持皮肤光泽。

抗衰老食品:[胡萝卜]

推荐理由:富含维生素A,能保持头发光泽,皮肤细腻。

抗衰老食物:[西红柿]

推荐理由:抗癌,食欲好,精力旺盛,美白。

抗衰老食品:[菠菜]

推荐理由:不贫血,体质强,皮肤好,排毒,保护视力,情绪稳定,能远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对母亲非常重要。怀孕期间补充足够的叶酸,不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿,还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老食品:[橙色]

推荐理由:抗癌,一个中等大小的橙子可以为人们提供一天所需的维生素C,提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除有害健康的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

抗衰老食品:[麦芽]

推荐理由:因为容易吸收,可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。麦芽本身无味,撒在麦片上或者加到酸奶里。近年来,通过研究和探索,科学家们推出了一些食物,每天吃以下两种食物可以增强体质,延缓衰老。

抗衰老食品:[金枪鱼]

推荐理由:金枪鱼脂肪酸可以降血压,预防中风,抑制偏头痛,预防湿疹,缓解皮肤干燥。

抗衰老食品:[草莓]

推荐理由:草莓不仅汁多味美,而且对人体健康大有益处。草莓可以改善肤质,缓解腹泻,缓解肝脏和泌尿道疾病。同时,草莓还能强化牙龈,清新口气,润喉。

抗衰老食品:[大豆]

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,对女性健康极其重要。

抗衰老食品:[酸奶]

推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效预防肠道感染,提高人体免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙含量高,维生素B2丰富,对人体都有很大的好处。

抗衰老食品:[香菜]

推荐理由:香菜富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c,香菜还能利尿,有利于维持血糖含量,预防癌症。

抗衰老食品:[巧克力]

推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静作用,它的味道和口感能刺激人大脑中的快乐中枢,使人快乐。牙齿护理——脱矿的结果是龋齿的形成,巧克力可以减缓这个过程。

抗衰老食品:[土豆]

推荐理由:保护脾胃,多吃土豆可以缓解燥热、便秘、保养脾胃、补气润肠。消除眼袋。把薯片贴在眼睛上可以减少眼袋。

抗衰老食品:[蘑菇]

推荐理由:营养丰富,提高免疫力,减肥。蘑菇富含无机物、维生素、蛋白质等营养物质。,但是它们的热量很低,经常吃也不会发胖。而且蘑菇含有高植物纤维素,可以预防便秘,降低血液中胆固醇含量。蘑菇中的维生素C远高于普通水果,能促进人体的新陈代谢。

抗衰老食品:[鸡蛋]

推荐理由:增强记忆力,美容,蛋黄不仅会消耗维生素H,还能帮助我们合成。

抗衰老食品:[核桃]

推荐理由:补脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶。核桃中的蛋白质含有赖氨酸,对人体非常重要,对大脑有益。

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