骨折高发期在哪个季节 昇晔堂告诉你关节炎在哪个季节是高发期，如何预防

近年来，由于爱美，许多年轻人在寒冷的冬天坚决穿短裤或短裙。不久，一些年轻人发现膝盖又冷又硬又疼，担心关节炎。

为什么冬天关节炎高？

这是因为冬天天气冷，气温下降。关节受凉后，局部血管收缩，导致血液循环缓慢。一些局部积累的炎症因子，并不能像夏天血液循环加快时那样迅速清除。所以炎症因子积累的平衡会不平衡。局部炎症反应加重。

另外，冬天四肢肌肉僵硬，协调性差，关节不如夏天自然，关节软骨之间的撞击自然会更重，更容易形成小伤，积累多了会体现为关节炎症。

如何预防关节炎？

在这里，我想介绍一些预防关节炎的方法。

1、做各种类型的运动前，一定不要偷懒，认真做好热身运动。放松肌肉后，可以正式开始运动，避免扭伤膝关节。

2.尽量保持身体健康，体重保持在合理范围内，避免过度肥胖。超重会增加关节的磨损，增加患关节炎的可能性。相关研究表明，肥胖的人比正常体重的人有更高的关节损伤概率。

3.平日，不要长时间站着，不要长时间蹲着。起吊重物时，分开进行。不要一口气负重太多，因为这些不合理的用力方式会加重膝关节的损伤。

4.如果运动中出现关节损伤，必须立即停止运动，及时就医，避免病情进一步恶化。

5.当你在恶劣的环境或寒冷的天气中发现自己的关节痛时，不要掉以轻心，以免发展成关节炎。

6.日常生活中多注意饮食。科学合理的饮食是预防某些关节炎的重要措施。比如减少富含嘌呤的食物摄入，可以有效预防痛风性关节炎。

年轻人要多注意自己的关节健康问题，经常锻炼，提高免疫力，可以有效预防关节炎。不幸患有关节炎的年轻人不应该过于紧张。保持开朗积极的心态更有利于身体恢复，要认真配合医生治疗。